វាជារឿង 3 យ៉ាងមួយថ្ងៃព្រហស្បតិ៍។ នេះគឺជាហេតុផលបីយ៉ាងដែលខ្ញុំមាន …
1. ខ្ញុំបានផឹកយ៉ាងរលូនយ៉ាងខ្លាំងលើវិធីសាស្រ្តក្នុងការធ្វើការ។ ចំណាំសក់សើមសើមក៏ដូចជាកង្វះការតុបតែង។ លេសរបស់ខ្ញុំ: ខ្ញុំនៅលើពេលវេលាម៉ិកស៊ិកដែលកំពុងរត់យឺត (នៅពេលដែលការពិតនេះគឺជារូបរាងប្រចាំថ្ងៃ / ការកើតឡើង) ។
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ
ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4
មិនមានវិធីខ្លីរត់សម្រាប់ស្ត្រីទេ។ ការវាយតំលៃថ្មីរបស់ក្រុមហ៊ុន Ghetleta Hial វា 9 ក្នុងខោខ្លី Insams ។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 8 នាទី 21 វិនាទី
បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1
03:12
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
08:21
2- អាហារថ្ងៃត្រង់រួមមានបរិមាណដ៏ច្រើននៃ cheetos croutons ក៏ដូចជាសូកូឡាខ្មៅរលាយនៅលើនំប៉័ងប៊ឺនំប៉័ង។
លេសរបស់ខ្ញុំ: ជីវិតដោយគ្មាន cheetos ក៏ដូចជាសូកូឡាគឺសម្រាប់មនុស្សដែលមិនចូលចិត្តខ្លួនឯង។ ខ្ញុំចង់និយាយថាស្ត្រេស។
3. ខ្ញុំផឹកវីតាមីនក្នុងពេលកំពុងដំណើរការការងារ។ សូមកត់សម្គាល់ថាខ្ញុំនៅតែមិនបានសំអាតសក់របស់ខ្ញុំឬធ្វើឱ្យផុសឡើង។ គ្មានអ្វីដែលមានសំពត់កៅស៊ូបន្តិចក៏ដូចជាវ៉ែនតាព្រះអាទិត្យមិនអាចលាក់ការជួសជុលបានទេមែនទេ?
លេសរបស់ខ្ញុំ: វាពិបាកក្នុងការធ្វើគ្រឿងសំអាងរបស់អ្នកឬសម្អាតសក់របស់អ្នកនៅពេលម្រាមដៃរបស់អ្នកត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយ cheetos ដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ក៏ដូចជាសូកូឡារលាយ។
កុំភ្លេច !!! ថ្ងៃស្អែកនៅម៉ោង 3 រសៀលអេស / 12 ល្ងាចភីអេសអេសអេសអេសអេសអេសអេសអេសអេសអេសអេស)
ប្រសិនបើអ្នកចង់លេង:
ចែករំលែកប្រតិបត្ដិការដ៏ស្រស់ស្អាតដែលមានឥទ្ធិពលលើការដកស្រង់ដែលមានឥទ្ធិពលលើ Twitter ឬ FB ជាមួយនឹង hashtag #obandfitblog
អ្នកអាចបង្កើតសម្រង់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកឬទទួលឥទ្ធិពលពីគំនិតរបស់យើងមួយចំនួន:
“អ្នកខ្លាំងជាងអ្នកគិតថា” #obandfitblog “ព្យាបាលរាងកាយរបស់អ្នកដូចជាវាអស្ចារ្យណាស់!” #obandfitblog “រស់នៅបានជីវិតស្រស់ស្អាតមានសុខភាពល្អ!” #obandfitblog
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តទៅមុខទៀត:
3-2-1 ឈីសអាំងជាមួយវ៉ែនតា
3-2-1 ឈីសអាំងជាមួយវ៉ែនតា
រូបមន្តឈីសអាំងវ៉ែនតា។ ឈីសដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ថ្ងៃឈីសដុតជាតិ។ សាច់អាំងទឹកដោះគោល្អបំផុតនៅកាលីហ្វ័រញ៉ា
រូបមន្ត blt miniadas
រូបមន្ត blt miniadas
រូបមន្តសាច់ដុំខ្នាតតូចដ៏សាមញ្ញ។ អាហារថ្ងៃត្រង់ម៉ិកស៊ិកដែលមានសុខភាពល្អឬអាហារពេលល្ងាច – រូបមន្តអាហារពេលល្ងាច – blt tostadas ជាមួយពោត tortillas និង
វិញ្ញាបនប័ត្រអំណោយសម្រាប់អ្នករត់ – អាចបោះពុម្ពបានដោយឥតគិតថ្លៃនៃជម្រើសចំនួន 11 ផ្សេងគ្នា!
វិញ្ញាបនប័ត្រអំណោយសម្រាប់អ្នករត់ – អាចបោះពុម្ពបានដោយឥតគិតថ្លៃនៃជម្រើសចំនួន 11 ផ្សេងគ្នា!
ឯកសារអំណោយទានឌីឌីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ វិញ្ញាបនប័ត្រអំណោយអំណោយដែលអាចបោះពុម្ពបានដោយឥតគិតថ្លៃសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឬអ្នកស្រឡាញ់កាយសម្បទារាងកាយ។ សាមញ្ញទៅផ្ទាល់ខ្លួន
ភីហ្សាហ្សុសឈីនីខាំជាមួយទឹកដោះជ្រលក់ទឹកដោះគោជូរស្អិត
ភីហ្សាហ្សុសឈីនីខាំជាមួយទឹកដោះជ្រលក់ទឹកដោះគោជូរស្អិត
Pzuchini Pizza ខាំជាមួយទឹកដោះគោជូរខ្ទឹមស។ ភីហ្សាដែលមានសុខភាពល្អធ្វើជាមួយសំបកហ្សូឆីនីក៏ដូចជាឈីស Mozzarella ផងដែរ។ បូកខ្ពស់គាំទ្រខ្ពស់
រូបមន្ត hummus ប្រមូលផ្តុំសម្រាប់គំនិតល្អបំផុតទិវាជាតិរបស់ជាតិ Hummus
រូបមន្ត hummus ប្រមូលផ្តុំសម្រាប់គំនិតល្អបំផុតទិវាជាតិរបស់ជាតិ Hummus
សួស្តី! វាជាទិវាជាតិរបស់ Hummus! Hummus នៅតែជាអាហារមួយក្នុងចំណោមអាហារទាំង 5 ដែលខ្ញុំពេញចិត្តជាងគេ [ពិន្ទុប្រាក់រង្វាន់ប្រសិនបើអ្នកយល់ទាំងអស់នៃ o
ដំឡូងស្ករសសាមញ្ញជាមួយរូបមន្តប្រូលីកូ
ដំឡូងស្ករសសាមញ្ញជាមួយរូបមន្តប្រូលីកូ
ដំឡូងស្ករសសាមញ្ញជាមួយផ្កាខាត់ណាខៀវផ្លាស់ប្តូរ។ វីហ្គីវីបានខ្ចប់សាច់រូបមន្តសម្រាប់អាហារសម្រាប់គ្រួសារ⚡ដោយ Shareaolic
។
