… ប៉ុន្តែវាមានក្លិនដូចវាធ្វើ!
បន្ទាប់ពីឡើងកំដៅអាហារថ្ងៃត្រង់របស់ខ្ញុំថ្ងៃនេះមិត្តរួមការងាររបស់ខ្ញុំបានសួរខ្ញុំថា “តើអ្នកបានយកអ្វីមកសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់នៅថ្ងៃនេះ?”
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6
ទិវាបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6. កំពុងដំណើរការការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពកំណត់ហេតុបណ្ដាញ។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 1 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី
បន្ទាប់
របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ
07:15
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
01:19
ដោយសារតែខ្ញុំបានគ្រប់គ្រងដើម្បីនាំយកអាហារថ្ងៃត្រង់ដ៏ស្រស់ស្អាតបំផុតពីរដែលខ្ញុំអាចធ្វើបាន – ផ្កាខាត់ណាខៀវឆ្អិននិងសាឡាត់ស៊ុត! ហិកតា។ បន្ទាប់ពីការពិតខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំបានធ្វើឱ្យការិយាល័យមានចិត្ត។ ប៉ុន្តែវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ណាស់! ខ្ញុំបានរៀបចំវាកាលពីយប់មិញបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចហើយបានថតរូបនៅពេលនោះ។
សាឡាត់ស៊ុតដែលមានក្លិនស្អុយប៉ុន្តែឆ្ងាញ់ធ្វើឱ្យមានស៊ុត 2 ផ្លែមៃ, អេសអេសភីនិងលីនវីបានផ្តួលរំលំ។ ខ្ញុំបានធ្វើរួច 1 ស៊ុតនិងពង 1 ស៊ុតពណ៌សប៉ុន្តែបិនបានធ្វើឱ្យស៊ុតឆ្អិនរឹងហើយខ្ញុំបានបាត់បង់ច្រើននៃស្បែកសខណៈពេលដែលលាបវា។ តើអ្វីជាល្បិចដែលបានសាកល្បងនិងពិតដើម្បីចៀសវាងបញ្ហានេះ? ខ្ញុំតែងតែហែរពួកគេដោយទឹកត្រជាក់បន្ទាប់ពីខ្ញុំចំអិនពួកគេ។ * ខ្ញុំប្រើពន្លឺម៉ាយណូមិនមែនជា FF ទេ។ ខ្ញុំគិតថាអេហ្វអេហ្វជារឿយៗពោរពេញទៅដោយការបំពេញជាតិស្ករដើម្បីជំនួសខ្លាញ់ហើយមានរសជាតិខុសគ្នា។
ខ្លាចជំងឺផ្តាសាយ? មានការនិយាយច្រើនពីជំងឺផ្តាសាយជ្រូកនៅឆ្នាំនេះ! វាងាយស្រួលក្នុងការភ័យខ្លាចជាមួយឃោសនាបំផ្លើសទាំងអស់។ បន្ទាប់មកយើងត្រូវព្រួយបារម្ភអំពីជំងឺផ្តាសាយចាស់ធម្មតាដែរ! យ៉ាងហោចណាស់មានជំហានងាយៗពីរបីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីមានសុខភាពល្អដូចជារក្សាទម្លាប់នៃការញ៉ាំដែលមានសុខភាពល្អរបស់អ្នកនិងសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
បរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អ (ដូចជាវីតាមីនសេពីផ្លែឈើនិងផ្លែឈើ) + សម្រាក = ការការពារដ៏ល្អប្រឆាំងនឹងជំងឺ។
សំណួរ: តើអ្នកធ្វើអ្វីបន្ថែមដើម្បីមានសុខភាពល្អក្នុងពេលមានជំងឺផ្តាសាយ / រដូវត្រជាក់ទេ?
ខ្ញុំ: ខ្ញុំមិនដែលធ្វើអ្វីបន្ថែមទៀតដែលខ្ញុំទទួលបានផ្លែឈើជាច្រើនហើយសម្រាកក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបន្ថែមទៀតដោយពិចារណាថាខ្ញុំនឹងរស់នៅក្នុងតំបន់អាក់ទិក Tundra Maryland រដូវផ្តាសាយនេះ!
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:
ថ្នាក់ជំនាញកាំបិតនៅតុ Sur La និងការរត់និងអាហារល្អបំផុតនៅខែកញ្ញា!
ថ្នាក់ជំនាញកាំបិតនៅតុ Sur La និងការរត់និងអាហារល្អបំផុតនៅខែកញ្ញា!
សួស្តី! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? តើខែរបស់អ្នកយ៉ាងម៉េច … កាលពីខែមុន AKA ខែកញ្ញា AKA ពីរបីថ្ងៃមុន? តើអ្នកបានបង្កើតគោលដៅខែតុលាទេ? ខុ្ញបុរិស
ការសម្រកទម្ងន់, ការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពឪឡឹកនិងចុងសប្តាហ៍ជាមួយ Diego
ការសម្រកទម្ងន់, ការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពឪឡឹកនិងចុងសប្តាហ៍ជាមួយ Diego
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្រឡាញ់ខ្លួនឯងនៅពេលអ្នកកែលំអខ្លួនឯង។ ភាពវិជ្ជមានរាងកាយខណៈពេលដែលការសម្រកទម្ងន់ឬដើរតាមគោលដៅ។ គំនិតស្តីពីរបៀប
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំនៅថ្ងៃនេះ – កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអាហារ
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំនៅថ្ងៃនេះ – កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអាហារ
សួស្តី! ការត្រួតពិនិត្យ Instagram ថ្ងៃនេះនៅក្នុងការប្រកាសគឺជាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។ មានការពិចារណាជាយូរមកហើយដែលខ្ញុំបានធ្វើពេញមួយថ្ងៃបរិភោគ … ប៉ុន្តែថ្លៃឈ្នួល
ធុងត្រីឆ្លាមរបស់ Trailmill ហើយមានកាលបរិច្ឆេទអាហារថ្ងៃត្រង់ … កាលបរិច្ឆេទ?
ធុងត្រីឆ្លាមរបស់ Trailmill ហើយមានកាលបរិច្ឆេទអាហារថ្ងៃត្រង់ … កាលបរិច្ឆេទ?
សួស្តី! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? គ្រាន់តែពិនិត្យមើលដោយការរត់ដែលខ្ញុំចូលចិត្តហើយញ៉ាំពីចុងសប្តាហ៍នេះ! តើអ្នកសុខសប្បាយជាទេ? តីមយយ
សំណួរនិងចម្លើយ – ឧសភាភាគ 2 – តើខ្ញុំនឹងធ្វើឱ្យកូន ៗ របស់ខ្ញុំដំណើរការបានទេ? របៀបដែលខ្ញុំនៅជម្រុញឱ្យញ៉ាំឱ្យមានសុខភាពល្អ …
សំណួរនិងចម្លើយ – ឧសភាភាគ 2 – តើខ្ញុំនឹងធ្វើឱ្យកូន ៗ របស់ខ្ញុំដំណើរការបានទេ? របៀបដែលខ្ញុំនៅជម្រុញឱ្យញ៉ាំឱ្យមានសុខភាពល្អ …
សួស្តី! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? ខ្ញុំមានសំណួរថ្មីមួយពីអ្នកនិងមិត្តភក្ដិដែលកំពុងរត់ជាក់ស្តែងរបស់អ្នក! ទាំងនេះគឺជា Q ល្អ ៗ មួយចំនួន
មិនមានអាហារពេលល្ងាច prep tipack
មិនមានគន្លឹះ Prep Prep Prep Prep
Prep អាហារអាចងាយស្រួល! អ្នកមិនចាំបាច់ចំអិនអាហារទាំងមូលដើម្បីកំណត់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់ជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អទេ។ គំនិតស្តីពីរបៀបរៀបចំ
⚡ដោយ Shareaolic
។
