ជំរាបសួរពីខ្យល់! បច្ចុប្បន្នខ្ញុំសរសេរប្លក់ពីផ្ទះហោះហើររបស់ខ្ញុំ
បន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹកក្មេងប្រុសបានទៅធ្វើ “វត្ថុប្រុស” ក៏ដូចជាគ្រីស្ទីនក៏ដូចជាខ្ញុំទើបតែបានព្យួរក៏ដូចជាចាប់បានដែរ។ វាពិតជាល្អ។
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ
តេស្តអង់ទីប៊ីយ៉ូ 19
ខ្ញុំបានធ្វើតេស្តិ៍អង្គបដិប្រាណ Covid19 ។ នេះជារបៀបដែលវាបានដំណើរការក៏ដូចជាលទ្ធផល!
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 5 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី
បន្ទាប់
សៀវភៅដែលមិនមានការអនុញ្ញាតក៏ដូចជាការវាយតំលៃរបស់ Netflix
07:28
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
05:19
នៅពេលពួកគេត្រឡប់មកវិញទាំងអស់របស់យើងបានញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់ជាមួយគ្នា។ គ្រីស្ទីនបានរៀបចំម្ហូបហ៊ានជាច្រើនមុនពេលដែលយើងបានមកក៏ដូចជាមានជំរើសមួយតោនសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់។ ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យសាឡាត់ដ៏ធំមួយនៅជាប់នឹងសាឡាត់បសុបក្សីឈីសក៏ដូចជាហ្វេតាសាឡាដ (ក្នុងការស្លៀកពាក់អ៊ីតាលី) ក៏ដូចជាបន្ទះសៀគ្វីផងដែរ។ នេះគឺច្បាស់ណាស់ដូចជាអ្វីដែលខ្ញុំនឹងធ្វើ / ញ៉ាំនៅផ្ទះ!
បន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់យើងបានប្រមូលកងទ័ពក៏ដូចជាការស្វែងយល់។ Kristin ក៏ដូចជា Matt មានព្រៃមួយនៅពីក្រោយកន្លែងរបស់ពួកគេ!
ខ្ញុំជឿថា Willow កំពុងព្រះច័ន្ទរបស់យើងគឺព្រះច័ន្ទចាប់តាំងពីយើងមិនអនុញ្ញាតឱ្យនាងដើរចេញ (ដោយសារតែធីក) ។
ពេលវេលាដើម្បីស្វែងយល់!
មានផ្លូវដែកនៅពីក្រោយដើមឈើ
លោក Matt បានត្រួតពិនិត្យដើម្បីមើលថាតើរថភ្លើងប្រភេទណាមួយដែលបានមកដូច្នេះយើងអាចនឹងបន្ត។
យើងបានឃើញសត្វព្រៃមួយនៅក្នុងស្រះនេះធ្វើឱ្យគាត់ភ័យខ្លាចដល់គាត់។
ខ្ញុំពិតជាចង់បង្ហាញរូបថតរបស់អ្នកផងដែរ។
បុរសនោះឈរនៅទីនោះដែលព្យាយាមមើលសត្វព្រៃជាយូរមកហើយមុនពេលផ្តល់ជូនចុងក្រោយ។ Beavers បំភ័យខ្ញុំស្មាន?
បន្ទាប់ពីការដើររបស់យើងយើងបានដាក់របស់របររបស់យើងក៏ដូចជាឆ្ពោះទៅអាកាសយានដ្ឋាន។ ខ្ញុំមានរថភ្លើងក្រោមដីមានជីវវិទ្យាក៏ដូចជាប៊ីសខហ្វហ្វសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ សំណព្វរបស់ខ្ញុំ។ វាទាំងអស់។
ថ្ងៃអាទិត្យបានបង្កើតឡើង – ខ្ញុំទទួលបានគំនិតសម្រាប់ថ្ងៃអាទិត្យបានបង្កើតឡើងពីខាធីកៀរគ្រូបង្វឹកមុខរបរផ្ទាល់ខ្លួនដែលខ្ញុំពេញចិត្តក្នុងព្រឹត្តិការណ៍មួយនៅប្រទេសឡាកាលពីប៉ុន្មានខែក្រោយមក។ ការយករបស់ខ្ញុំគឺខុសគ្នាទោះយ៉ាងណាខ្ញុំចូលចិត្តឈ្មោះរបស់វា
ថ្ងៃអាទិត្យបានបង្កើតឡើងគឺពិតជារបៀបដែលខ្ញុំនឹងរៀបចំផែនការការរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អរបស់ខ្ញុំសម្រាប់សប្តាហ៍ខាងមុខនេះ។ រៀបចំផែនការអាហាររបស់ខ្ញុំលំហាត់ប្រាណក៏ដូចជាអង្គការ – ដើម្បីកំណត់ខ្លួនខ្ញុំឱ្យទទួលបានជោគជ័យនៅសប្តាហ៍នេះ!
កាលពីសប្តាហ៍មុនខ្ញុំបានបោះពុម្ពផ្សាយផែនការរបស់ខ្ញុំសូមពិនិត្យឡើងវិញ:
ការត្រឡប់មកវិញរបស់ម៉ូនីកានៅលើផែនការតាមដានសម្រាប់សប្តាហ៍នៃថ្ងៃទី 5/15/2011:
ការហាត់ប្រាណរត់:
ថ្ងៃច័ន្ទ – រត់ 6 ម៉ាយល៍ក៏ដូចជាអាប់ស – ធ្វើរួច
ថ្ងៃអង្គារ – ការផ្ទុះរាងកាយឬ TKB អាស្រ័យលើម៉ោងដែលខ្ញុំត្រូវធ្វើការ – តើខេប៊ីបានធ្វើឱ្យ KB ក៏ដូចជាចូលចិត្តវាដែរ
ថ្ងៃពុធ – ការផ្ទុះរាងកាយឬ 3 ជាមួយនឹងល្បឿន
ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ – រត់ 8 ម៉ាយល៍ក៏ដូចជាអាប់ស – រត់ 7 ម៉ាយល៍
ថ្ងៃសុក្រ – សម្រាក / បង្ហាញឡើងនៅក្នុងបាល់ទិកនៅព្រឹកព្រលឹម!
ថ្ងៃសៅរ៍ – 8 ម៉ាយល៍រត់នៅបាល់ទិក – រត់ 6 ម៉ាយល៍
ថ្ងៃអាទិត្យ – សម្រាក RAN RAN 4 ម៉ាយល៍នៅ Maryland
ផែនការបរិភោគ – កាឡូរីប៉ាន់ស្មានបានធ្វើឱ្យខូចអ្វីមួយដូចនេះ …
អាហារពេលព្រឹក: X00 កាឡូរី
អាហារថ្ងៃត្រង់: x00 កាឡូរី
អាហារសម្រន់: X00 កាឡូរី
អាហារពេលល្ងាច: X00 កាឡូរី
ទោះយ៉ាងណាមិនបានបញ្ចប់ការតាមដានកាឡូរីនោះទេទោះជាយ៉ាងណាបានត្រលប់មកលើរទេះសេះវិញបន្តិច (ទោះបីជាវាកំពុងអូសខ្ញុំនៅពីក្រោយ) ។ ខ្ញុំកំពុងប្រើវានៅលើការញ៉ាំនៅពេលធ្វើដំណើរទោះយ៉ាងណាខ្ញុំបានរស់នៅវាក៏ដូចជារីករាយនឹងក្រេឌីតក៏ដូចជាខាំការ៉េម។
ផែនការសម្រាប់ថ្ងៃទី 22 ខែឧសភាដល់ថ្ងៃទី 28 ខែឧសភា
ធ្វើលំហាត់ប្រាណ:
ថ្ងៃអាទិត្យ: សាមញ្ញ 4 មេកាន់
ថ្ងៃច័ន្ទ: 8 ម៉ាយល៍
ថ្ងៃអង្គារ: KB ឬការផ្ទុះរាងកាយ & Abs
ថ្ងៃពុធ: 6 ម៉ាយល៍មាន 3 ក្នុងល្បឿនទ្វេ
ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ៈការផ្ទុះរាងកាយឬខេប៊ី
ថ្ងៃសុក្រ: មណ្ឌល 6 ម៉ាយល៍ឬមណ្ឌលហាត់ប្រាណ (អាស្រ័យលើពេលខ្ញុំធ្វើការ)
ថ្ងៃសៅរ៍: ក្រុមរត់ / ដើរ
ការញ៉ាំ: រៀបចំអាហារពេលល្ងាចក៏ដូចជាអាហារសម្រន់សម្រាប់សប្តាហ៍។ មិនមានអាហារសម្រន់នៅតំបន់ផ្ទះបាយនៅខាងក្រៅអាហារទេ។ បទបរិភោគសាច់ (ទទួលបានសៀវភៅពីការងារដែលខ្ញុំនឹងស្នើសុំឱ្យអតិថិជនប្រើប្រាស់ក៏ដូចជាចង់សាកល្បងមុនពេលខ្ញុំណែនាំវា) ។
ធ្វើ: ធ្វើទម្លាប់សម្រាប់ការងារក៏ដូចជាវត្ថុផ្ទាល់ខ្លួន។ វាលាយបញ្ចូលគ្នាទាំងអស់ក៏ដូចជាខ្ញុំបានស្នាក់នៅលើកុំព្យួទ័រជាមួយប្លក់របស់ប្លក់ក៏ដូចជាការតែងយឺតបំផុតមួយរយៈឥឡូវនេះ។
PS – ខ្ញុំកំពុងហោះហើរពីអាត្លង់តាទៅតំបន់ក្រូចហើយខ្ញុំនឹងជីកដោយប្រើកាបូបដៃរបស់ខ្ញុំសម្រាប់អាហារសម្រន់មួយបន្ថែមទៀត។
សំណួរ: តើការធ្វើដំណើរធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយដែរឬទេ?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តទៅមុខទៀត:ប្រតិទិនហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងជាមួយនឹងលំហាត់ក៏ដូចជាព័ត៌មានជំនួយ – ខែធ្នូឆ្នាំ 2019
ប្រតិទិនហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងជាមួយនឹងលំហាត់ក៏ដូចជាព័ត៌មានជំនួយ – ខែធ្នូឆ្នាំ 2019
ហាត់ប្រាណក៏ដូចជាការដំណើរការប្រតិទិនសម្រាប់ខែធ្នូ។ ប្រតិទិនដែលអាចបោះពុម្ពបានឥតគិតថ្លៃសម្រាប់អ្នករត់ថ្មីជាមួយនឹងលំហាត់ទម្ងន់រាងកាយក៏ដូចជាការរត់
ម៉ាយល៍ទូទៅក៏ដូចជាល្អបំផុតនៅខែកុម្ភៈឆ្នាំ 2021
ម៉ាយល៍ទូទៅក៏ដូចជាល្អបំផុតនៅខែកុម្ភៈឆ្នាំ 2021
តើអ្នកបានរត់ប៉ុន្មានគីឡូម៉ែត្រក្នុងខែនេះ? @runeagepat គំរូរឿង instagram របស់ Instagram សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ ដំណើរការល្អបំផុតក៏ដូចជាញ៉ាំសម្រាប់
Las Vegas Food ក៏ដូចជារូបភាពសណ្ឋាគារប៉ារីសពីចុងសប្តាហ៍ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលខែ
Las Vegas Food ក៏ដូចជារូបភាពសណ្ឋាគារប៉ារីសពីចុងសប្តាហ៍ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលខែ
គន្លឹះធ្វើដំណើរពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ អ្វីដែលត្រូវបរិភោគរូបភាពសណ្ឋាគារកាស៊ីណូប៉ារីសក៏ដូចជាម្ហូបដែលល្អបំផុតក៏ដូចជាស្រាក្រឡុក។ រហ័ស Tr
អ្វីដែលជើង! ខ្ញុំឈឺចាប់ជើងខ្ញុំក៏ដូចជាអ្នកដែលមិនមានវេទមន្តដែរ
អ្វីដែលជើង! ខ្ញុំឈឺចាប់ជើងខ្ញុំក៏ដូចជាអ្នកដែលមិនមានវេទមន្តដែរ
ការរងរបួសជើងរត់គេចខ្លួន។ ព្យាយាមស្វែងយល់ថាហេតុអ្វីបានជាកំពូលជើងរបស់ខ្ញុំឈឺចាប់ – ភាគច្រើននៃការរកមើលមិនមាន
ឧបករណ៍តាមដានដំបូង 100 ម៉ាយល៍ដែលអាចបោះពុម្ពបាន
ឧបករណ៍តាមដានដំបូង 100 ម៉ាយល៍ដែលអាចបោះពុម្ពបាន
ខ្សែដែលអាចបោះពុម្ពបាន 100 ម៉ាយឥតគិតថ្លៃ។ រត់ឬដើរអ្នកតាមដានការលំបាក 100 ម៉ាយល៍សម្រាប់អ្នករត់ទាំងអស់ក៏ដូចជាការជម្រុញឱ្យមានកម្លាំងចិត្ត
ដំណើរការនៅលើកោះម៉ាកូហ្វូរីដា 2021
ដំណើរការនៅលើកោះម៉ាកូហ្វូរីដា 2021
កន្លែងដែលត្រូវរត់នៅលើកោះម៉ាកូកោះរដ្ឋផ្លរីដា។ គន្លឹះដែលកំពុងរត់សម្រាប់ការធ្វើដំណើរក៏ដូចជាការធ្វើដំណើរឆ្នេរខ្សាច់នៅរដូវក្តៅ។ រដ្ឋផ្លរីដារត់ប្លុកនិង
⚡ដោយ Shareaolic
។
