ជំរាបសួរ! ខ្ញុំចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងការរត់ដ៏សាមញ្ញមួយដើម្បីមើលថាតើជើងរបស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍យ៉ាងដូចម្តេច។ ខ្ញុំបានលើកឡើងពីរឿងនេះក្នុងការប្រណាំងរបស់ខ្ញុំទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា “នាំជើងនាំមុខ” ក្នុងអំឡុងពេលប្រណាំង។ អ្វីដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលខ្ញុំមិនអីទេនៅថ្ងៃនេះទោះយ៉ាងណាខ្ញុំជឿជាក់ថាខ្ញុំនឹងចំណាយពេលមួយសប្តាហ៍ពេញដើម្បីផ្តល់ឱ្យខ្លួនខ្ញុំជាយូរមកហើយដើម្បីបញ្ចូលទឹកប្រាក់យ៉ាងយូរ។
អាហារពេលព្រឹក – ខ្ញុំបានផ្គូរផ្គងពងធម្មតារបស់ខ្ញុំជាមួយផ្លែប័រអាំងសាច់!
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ
ផតខាស់ឡើងវិញពី 6 សីហា
ហើយនេះគឺជាវីដេអូថ្មីមួយដែលមានការពិភាក្សារហ័សនៃផតខាស់ចំនួន 3 ដែលខ្ញុំបានស្តាប់កាលពីម្សិលមិញ។
ផតខាស់បានដំណើរការ:
ក្លឹបល្ខោន – ខែមេសាឆ្នាំ 2018 វគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រអំពីម៉ូនីកា Lewinsky ក៏ដូចជាខែកក្កដាឆ្នាំ 2018 អំពី Conan O’Bien ក៏ដូចជា Duchess York Fergie ។ វត្ថុគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍!
ផតឃែស្ថពេលព្រឹក – ភាគថ្ងៃនេះអំពីប្រធានបទក្តៅ ៗ រួមទាំងអ៊ី! សេចក្តីថ្លែងការណ៍ព័ត៌មានដែលកម្មវិធីនេះនឹងត្រូវលុបចោលទាំងស្រុង (ពេលវេលាត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តង ៗ ទោះយ៉ាងណាឥឡូវនេះវាចប់ហើយ) ។
juicy scoop ជាមួយ Heather McDonald – បទសម្ភាសន៍ជាមួយប្រធានក្រុម Sandy ពីខាងក្រោមក្រុមហ៊ុន Deck Mediterranean
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 7 នាទី 26 នាទី
បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6
01:19
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
07:26
ការរត់ – មិនអីទេ។ ខ្ញុំមិនមែនជាប្រភេទ A ទេ។ ក៏ដូចជាខ្ញុំមិនបានហ្វឹកហាត់ដោយយោងទៅតាមគម្រោងរត់ម៉ារ៉ាតុង / ម៉ារ៉ាតុង / ម៉ារ៉ាតុងទេនាពេលថ្មីៗនេះ។ ប្រសិនបើវាមិនមែនសម្រាប់ការពិតដែលខ្ញុំចូលចិត្តរត់ខ្ញុំទំនងជាចំណាយពេលទាំងអស់របស់ខ្ញុំមើលទូរទស្សន៍ការពិតក៏ដូចជាការញ៉ាំ FRO-YO ។ ម្ទេស។
ប៉ុន្តែខ្ញុំយល់ថាអ្នករត់យ៉ាងច្រើនគឺជាចំនួនទំនើបដែលជំរុញ។ ក៏ដូចជាមនុស្សជាច្រើនមានការប្រកួតប្រជែងទាំងខ្លួនឬមនុស្សចម្លែកចៃដន្យដទៃទៀតក្នុងការប្រណាំង។ អ្នកខ្លះក្នុងចំណោមអ្នកសូម្បីតែស្រែកថា “បឺតវាទេ!” ចំពោះខ្ញុំនៅពេលអ្នកហុចខ្ញុំក្នុងការប្រណាំង។ ខ្ញុំមិនបារម្ភអំពីវាទេ។
ខ្ញុំមិនយល់ពីអ្វីដែលហែកដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើនៅទីនេះទេទោះយ៉ាងណាវាមើលទៅដូចជាកំពុងដំណើរការ។
(សូមអរគុណអ្នកបានសម្រាប់រូបភាពទាំងនេះរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាអេសអេសជិតបន្ទាត់ផ្ទៃម៉ារ៉ាតុង !!!)
ចំណុចសំខាន់គឺខ្ញុំទទួលបានគំនិតនេះអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយត្រឡប់មកវិញទោះយ៉ាងណាមិនដែលធ្វើវាបានទេចាប់តាំងពីខ្ញុំអាក្រក់បំផុត។ ទោះយ៉ាងណាប្រភេទវាយតម្លៃប្រណាំងនេះគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏អស្ចារ្យក្នុងការវាយតំលៃយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបដែលអ្នកធ្វើនៅឯការប្រណាំងក៏ដូចជារកឃើញពីវា។
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការមិនលេងសើចចំពោះខ្លួនអ្នកបន្ទាប់ពីការប្រណាំងមួយ (ឬគ្រប់ពេលវេលា! ទោះជាយ៉ាងណា! ទោះយ៉ាងណាការប្រើប្រាស់ដ៏អស្ចារ្យក៏ដូចជាអង្គហេតុខ្សោយដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកប្រសើរឡើង។
គោលដៅរបស់អ្នកប្រហែលជា …
“Pr ក្នុងភាពសប្បាយរីករាយ!” វាយលើកមុនរបស់អ្នករត់ដោយមិនឈប់ឈរមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុងមិនធ្លាក់ចុះសរុបចម្ងាយថ្មី …
ប្រើក្តីបារម្ភទាំងនេះដើម្បីវាយតម្លៃការប្រណាំងរបស់អ្នក។ ក៏ដូចជាការចងចាំថាអ្នកពិតជាមិនគួរឱ្យជឿសម្រាប់ការរត់ក្នុងកន្លែងដំបូង។ ការរីកចំរើន។
ទម្រង់វាយតម្លៃប្រណាំង
បន្ទាប់ពីអ្នកបានធ្វើឱ្យរាងកាយបានធ្វើឱ្យមានរាងកាយក៏ដូចជាចិត្តសាស្ត្រពីការប្រណាំងបំពេញក្រដាសនេះក៏ដូចជាប្រើប្រាស់វាដើម្បីរៀបចំសម្រាប់ការប្រណាំងបន្ទាប់របស់អ្នក។
ប្រភេទវាយតម្លៃប្រណាំង – សម្រាប់ចម្ងាយណាមួយនៃចម្ងាយ។ <- តំណភ្ជាប់ទៅប្រភេទដើម្បីបំពេញ។ ពិនិត្យប្រណាំង ការប្រណាំង: _______________________________________________________ ចម្ងាយ: ____________________________________________________ កាលបរិច្ឆេទ: ______________ គោលបំណងប្រណាំង: ___________________________________________________ លទ្ធផលនៃការប្រណាំង: ____________________________________________________ ការបណ្តុះបណ្តាល - តើអ្នកបានបំពេញកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកទេយោងទៅតាមផែនការនេះ? ប្រភេទនៃការថយក្រោយណាមួយ? ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ តើអ្នកនឹងធ្វើការបង្ហាត់បង្រៀនម្ដងទៀតនៅលើកក្រោយ? ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ តើអ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរអ្វីខ្លះ? ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ទិវាប្រណាំង - តើស្ថានភាពអាកាសធាតុយ៉ាងម៉េច (ប្រៀបធៀបទៅនឹងកន្លែងដែលអ្នកបានបណ្តុះបណ្តាល)? ______________________________________________________________________ តើកម្មវិធីនេះត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងដូចម្តេច (ប្រៀបធៀបទៅនឹងកន្លែងដែលអ្នកបានបណ្តុះបណ្តាល)? ______________________________________________________________________ តើមានប្រភេទនៃការប្រណាំងនៅថ្ងៃប្រណាំងទេ? ______________________________________________________________________ កំណត់សំគាល់ផ្សេងទៀត: ______________________________________________________________________ តើអ្នកបានធ្វើអ្វីខ្លះនៅថ្ងៃប្រណាំងដែលបានធ្វើការ? ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ តើអ្នកនឹងធ្វើអ្វីខុសគ្នា? ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ តើអ្នកបានរៀនអ្វីខ្លះ? ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ សំនួរ: តើអ្នកបានរកឃើញអ្វីខ្លះអំពីខ្លួនអ្នក / ពិភពលោក / វិទ្យាសាស្ត្រ / សុខភាពនិងសុខភាពយឺតយ៉ាវ? បង្ហាញថ្នាក់! នៃ នៃ ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ សរេង្គាហ ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ! ការរមលេកធ្វកធូ 2 ម្ជុល ការរមលេក របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍ ការរមលេក
