នៅពេលដែលយើង about អំពីបុគ្គល Fitbit ដែលបានឈានដល់គោលដៅរបស់ពួកគេយើងចង់ចែករំលែកព័ត៌មាននេះ! លោក Mark S. បានលើសគោលដៅរបស់គាត់ – លើសពីអ្វីដែលគាត់បានជឿថាអាចធ្វើទៅបាន! នេះគឺជារឿងជោគជ័យរបស់ម៉ាកុសក្នុងពាក្យរបស់គាត់ផ្ទាល់។
“ខ្ញុំមិនដែលគិតអំពីខ្លួនខ្ញុំទេ។ កាលពីនៅក្មេងខ្ញុំជាប្រចាំមានភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករច្រើនពេកក៏ដូចជាអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់។ ការគ្រប់គ្រងផ្នែកគឺមិនមាននៅក្នុងផ្ទះរបស់ខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំបានព្យាយាមចូលទៅក្នុងកីឡាប្រភេទផ្សេងៗគ្នាទោះយ៉ាងណាទំងន់របស់ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យខ្ញុំត្រឡប់មកវិញពីការរីករាយជាមួយពួកគេ។ ខ្ញុំត្រូវបាននិយាយដោយមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យរឿងអាក្រក់កាន់តែអាក្រក់ខ្ញុំឃើញថាមានតម្លៃបន្តិចក្នុងការព្យាយាមធ្វើអ្វីទាំងអស់អំពីវា។ ខ្ញុំបានប្រើប្រាស់ម្ហូបដើម្បីលួងលោមការថប់បារម្ភដ៏លើសលប់របស់ខ្ញុំ។ ក្នុងនាមជានិស្សិតថ្មីនៅវិទ្យាល័យទម្ងន់របស់ខ្ញុំគឺខ្ពស់បំផុត: 220 ផោន។ ជាមួយទំហំចង្កេះ 42 ។ ខ្ញុំមានអាយុ 16 ឆ្នាំក៏ដូចជាធាត់ធាត់ជាផ្លូវការដែរ។
បន្ទាប់មកព្រឹត្តិការណ៍ជាបន្តបន្ទាប់មួយបានកើតឡើងដែលផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំជារៀងរហូត។ មួយក្នុងចំណោមពួកគេគឺជាការបាត់បង់ឪពុកខ្ញុំដោយសារតែជំងឺមហារីកខួរក្បាល។ គាត់មិនគួរឱ្យជឿមានរូបរាងដូចគាត់មិនដែលធ្វើអ្វីដែលមានសុខភាពល្អទេ។ នេះបានជំរុញឱ្យខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់ខ្ញុំ។
ឆ្ពោះទៅមុខយ៉ាងលឿនទៅមហាវិទ្យាល័យបានបញ្ចប់ការសិក្សានៅមហាវិទ្យាល័យ: ខ្ញុំបានស្រកទម្ងន់ 40 ផោនក៏ដូចជា 8 “បិទចង្កេះរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំកាន់តែខ្លាំងឡើងលឿនក៏ដូចជាមានការស៊ូទ្រាំច្រើនជាងមុន។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមដើរតាមវិជ្ជាជីវៈមួយក្នុងការពង្រឹងច្បាប់ក៏ដូចជាបានបញ្ចប់ការផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំងឡើង ៗ លើការបញ្ចប់ការដែលមានសុខភាពល្អក៏ដូចជាមានសុខភាពល្អផងដែរ។ ខ្ញុំត្រូវតែឈរនៅកំពូលនៃហ្គេមរបស់ខ្ញុំដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងខ្ពស់នៃវិជ្ជាជីវៈបន្ថែមលើកាលៈទេសៈដែលជិតផុតពូជខ្ញុំអាចដោះស្រាយបានគ្រប់ទីកន្លែង។
ខ្ញុំត្រូវបានជួលដោយនាយកដ្ឋានតម្រួតក្នុងតំបន់ក៏ដូចជាក្នុងអំឡុងពេលនៃកិច្ចអាជ្ញាធរខ្ញុំបានបង្កើតការរត់ចម្ងាយឆ្ងាយ។ មួយឆ្នាំក្រោយមកខ្ញុំបានប្រណាំងទម្លុកផ្លូវ 5K ផ្លូវការដំបូងរបស់ខ្ញុំ។ បីឆ្នាំក្រោយមកខ្ញុំបានរត់ម៉ារ៉ាតុងដំបូងរបស់ខ្ញុំ។ ក្នុងរយៈពេល 12 ឆ្នាំចុងក្រោយនេះខ្ញុំបានធ្វើការប្រណាំងលើផ្លូវជាង 60 ផ្សេងគ្នា។ ប៉ុន្តែការពិតរបស់ខ្ញុំដូចជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងជានិច្ច។
ឆ្ពោះទៅមុខយ៉ាងលឿនទៅមហាវិទ្យាល័យបានបញ្ចប់ការសិក្សានៅមហាវិទ្យាល័យ: ខ្ញុំបានស្រកទម្ងន់ 40 ផោនក៏ដូចជា 8 “បិទចង្កេះរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំកាន់តែខ្លាំងឡើងលឿនក៏ដូចជាមានការស៊ូទ្រាំច្រើនជាងមុន។
ម៉ារ៉ាតុងដំបូងរបស់ខ្ញុំបាននាំខ្ញុំទៅប្រាំម៉ោងដើម្បីបញ្ចប់។ ខ្ញុំបានចំណាយពេល 10 ឆ្នាំក្រោយការប្រណាំងដែលកំពុងរត់ការហ្វឹកហាត់ដូចជាឆ្កួតក៏ដូចជាលះបង់ខ្លួនឯងដើម្បីបញ្ចប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងក្នុងរយៈពេលតិចជាងបួនម៉ោង។ ខ្ញុំបានធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំអាចឈានដល់គោលដៅនោះ។ ការលើកខ្ញុំត្រឡប់មកវិញគឺរបបអាហាររបស់ខ្ញុំ, គ្រប់គ្រងផ្នែកក៏ដូចជាទំងន់។ នៅពេលដែលអ្នករត់ចម្ងាយឆ្ងាយអ្នកឃើញថាអ្នកអាចញ៉ាំសំរាមបានយ៉ាងច្រើនត្រូវមានស្នាមធូររលុងនៅពេលមិនហ្វឹកហាត់ក៏ដូចជាទទួលបាននៅឆ្ងាយ។
នៅពេលខ្ញុំឈានដល់អាយុ 40 ឆ្នាំខ្ញុំបានជ្រើសរើសថាខ្ញុំត្រូវការការផ្លាស់ប្តូរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដោយស្មោះត្រង់ខ្ញុំមិនយល់ថាវាជាអ្វីទេ។ បន្ទាប់មកមិត្តល្អរបស់ខ្ញុំបានទិញ Fitbit ។ បន្ទាប់ពីបាន hearing អំពីអ្វីដែលវាអាចធ្វើបានខ្ញុំជឿថាប្រហែលជាវាអាចជួយខ្ញុំឱ្យបានបញ្ចប់ការក្លាយជាអ្នករត់ចម្ងាយដែលខ្ញុំតែងតែប្រាថ្នាចង់ក្លាយជា។ ខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំង។
នៅថ្ងៃទី 15 ខែមេសាឆ្នាំ 2012 ខ្ញុំបានទិញ Fitbit U Ultra ។ កម្មវិធីតាមដានតូចតាចនោះគឺជាការជម្រុញដែលបានបញ្ឆេះការកែប្រែដ៏ធំមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ នៅស្នូលនៃភាពជោគជ័យរបស់ខ្ញុំគឺគំនិតដែលថានៅពេលមនុស្សម្នាក់តាមដានក៏ដូចជាកត់ត្រាអ្វីមួយដែលទាក់ទងនឹងកាយសម្បទារឹងមាំឬសុខភាពរបស់ពួកគេពួកគេអាចកែប្រែវាបានល្អប្រសើរ។ ការប្រើប្រាស់ Fitbit នៅលើផ្ទាំងគ្រប់គ្រងអ៊ិនធឺរណែត, Aria Wi-fi, ក៏ដូចជាកម្មវិធីតាមដានធ្វើឱ្យមានភាពងាយស្រួលសម្រាប់ខ្ញុំ។
មុនពេលប្រើទំហំ Aria ខ្ញុំកម្រដើរតួទំងន់ឬខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនណាស់។ ឥឡូវខ្ញុំទទួលការអានរាល់ថ្ងៃក៏ដូចជាប្រៀបធៀបពួកគេលើពេលវេលាណាមួយ។ វាបញ្ជូនទិន្នន័យរបស់ខ្ញុំទាំងអស់ដោយឥតខ្សែទៅកុំព្យូទ័ររបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនចាំបាច់លើកម្រាមដៃទេ។ វាបានបញ្ចប់ការធ្វើជាឧបករណ៍ដ៏ល្អបំផុតក្នុងការស្វែងរកលំនាំក្នុងទម្ងន់ខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនប្រាណក៏ដូចជាបង្ហាញវឌ្ឍនភាពវិជ្ជមាន។
ស្រដៀងគ្នានេះដែរមុនការប្រើប្រាស់កម្មវិធីតាមដាន Fitbit ខ្ញុំមិនសកម្មខ្លាំងណាស់នៅពេលដែលខ្ញុំមិនហ្វឹកហាត់។ ចាប់តាំងពីខ្ញុំកំពុងហាត់ប្រាណរួចហើយខ្ញុំគិតថាសកម្មខាងក្រៅការបណ្តុះបណ្តាលមិនមានបញ្ហាទេ។ ខ្ញុំខុស; វាធ្វើ។
ឥឡូវនេះខ្ញុំដើរកាន់តែច្រើនធ្វើដូច្នេះធ្វើដូច្នេះ។ ជំនួសឱ្យការអង្គុយនៅក្នុងចន្លោះរស់នៅមើលទូរទស្សន៍ដែលគ្មានគំនិតយើងរើសយកការដើរលើផ្លូវក្នុងតំបន់។ លើសពីនេះទៀតកម្មវិធីតាមដានរបស់ខ្ញុំគឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលរបស់ខ្ញុំ។ ទៅគឺជាថ្ងៃនៃការធ្វើកំណត់ហេតុនៃការធ្វើរបៀបហាត់ប្រាណដែលមានដៃក៏ដូចជាការគណនា។ ខ្ញុំមានទិន្នន័យបណ្តុះបណ្តាលទាំងអស់ដែលខ្ញុំចង់បាននៅចុងម្រាមដៃរបស់ខ្ញុំ។ ក៏ដូចជាខ្ញុំបានតាមដានការគេងរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាការកែលម្អវាដែរ។
ការលើកទឹកចិត្តក៏ដូចជាការគាំទ្រដែលខ្ញុំបានទទួលពីតំបន់ Fitch Fitbit Citbit គឺមិនគួរឱ្យជឿ។ ខ្ញុំពេញចិត្តអ្នករត់ចម្ងាយផ្សេងទៀតគំនិតបណ្តុះបណ្តាលដែលបានជួញដូរក៏ដូចជាផលិតមិត្តភាពដ៏អស្ចារ្យ។ ផ្លាកសញ្ញាដែលខ្ញុំទទួលបានជម្រុញឱ្យខ្ញុំមានមូលដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃ។ វាមានភាពសប្បាយរីករាយខាងរាងកាយ។
អ្វីៗបានផ្លាស់ប្តូរជាងបន្តិចបន្ទាប់ពីទទួលបាន Fitbit របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំស្រកចេញ 20 ផោន។ ក៏ដូចជាខ្ញុំស្គមជាងពេលណាទាំងអស់។ ចង្កេះរបស់ខ្ញុំបានថយចុះដោយពីរអ៊ីញច្រើន។ ក្នុងឆ្នាំ 2012 ខ្ញុំបានបញ្ចប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងរយៈពេល 4 ម៉ោង។ ក្នុងឆ្នាំ 2013 ខ្ញុំបានប្រកួតប្រជែងខ្លួនឯងថានឹងរត់យ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ាយក្នុងមួយថ្ងៃពេញមួយឆ្នាំ។ ខ្ញុំនៅតែខ្លាំងជាង 400 ថ្ងៃក្រោយ។ នៅឆ្នាំនេះខ្ញុំនឹងព្យាយាមរត់ដើម្បីដំណើរការការរត់ម៉ារ៉ាតុងដែលជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងដំបូងរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជា Fitbit Will ដែរនៅទីនោះគ្រប់ជំហាននៃផ្លូវ។
Fitbit នឹងមិនធ្វើកិច្ចការសម្រាប់អ្នកទេ។ ទោះយ៉ាងណាវាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឧបករណ៍ក៏ដូចជាការលើកទឹកចិត្តដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីធ្វើឱ្យរឿងជោគជ័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក “។
ចង់អបអរសាទរសុខភាពនិងសុខភាពរបស់អ្នកក៏ដូចជាភាពជោគជ័យខាងរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយអ្នកដទៃដែរឬទេ? ចែករំលែករឿងជោគជ័យរបស់អ្នកសម្រាប់លទ្ធភាពដែលអាចបង្ហាញនៅលើប្លុក Fitbit Blog!
ព័ត៌មាននេះគឺសម្រាប់មុខងារសិក្សាតែប៉ុណ្ណោះក៏ដូចជាមិនមានន័យថាជំនួសការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬការព្យាបាលជំងឺ។ អ្នកគួរតែមិនប្រើព័ត៌មាននេះដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពនិងសុខភាព។ ពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកភ្លាមៗមុនពេលផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នកដោយប្រើថ្នាំបំប៉នឬចាប់ផ្តើមនូវទម្លាប់សម្បទាខាងរាងកាយថ្មី។
