ជំរាបសួរ! តើអ្នកសុខសប្បាយជាទេ? ខ្ញុំឡើងភ្នំយ៉ាងឆាប់ជាមួយនឹងពេលវេលានេះនៅជុំវិញការផ្លាស់ប្តូរ! វាគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់។ ខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងនៅម៉ោង 3 ព្រឹកក៏ដូចជាធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំបានដាក់នៅទីនោះរហូតដល់ម៉ោងប្រហែល 3:30 នៅពេលដែលខ្ញុំយល់ខ្ញុំនឹងមិនទៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះត្រឡប់មកវិញដេកលក់ទេ។ នាឡិការាងកាយ C’mon! ចាប់បាន។ អូអញ្ចឹងយ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំអាចលោតបានចាប់ផ្តើមនៅលើប្លក់ការងារមុនពេលខ្ញុំរត់។
ចាប់តាំងពីខ្ញុំឡើងក៏ដូចជានៅឯអឹម loply alland សូមនិយាយអំពីអាហាររីករាយទាំងអស់ចាប់ពីចុងសប្តាហ៍នេះ។ ខ្ញុំបានទិញលាយដ្រាយពួយcrèmeមួយដើម្បីផលិតថ្មីៗនេះ។ វាមិនមែនជាបង្អែមដែលខ្ញុំពេញចិត្តនោះទេ (ដោយសារតែវាមិនរាប់បញ្ចូលសូកូឡា) ទោះយ៉ាងណាម្តាយខ្ញុំក៏ដូចជាអ្នកទាំងពីរចូលចិត្តមើលថាតើខ្ញុំចង់មើលថាតើខ្ញុំអាចធ្វើវានៅផ្ទះដែរឬទេ?
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ
បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ
ស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ – សៀវភៅក៏ដូចជាស៊េរីវាយតម្លៃផតខាស់
បន្ទាប់មកនាងបានបាត់ខ្លួនដោយលីសាគ្រឿងអលង្ការ – បានផ្តល់ជូននៅលើសោតទស្សន៍អាម៉ាហ្សូនអាម៉ាហ្សូនឬសៀវភៅណាមួយត្រូវបានលក់។
គឺ “បន្ទាប់មកនាងបានទៅជា” ស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ? នេះជាការពិនិត្យឡើងវិញរបស់ខ្ញុំ!
សម្រាប់ការពិនិត្យឡើងវិញកាន់តែច្រើន, តំណភ្ជាប់ក៏ដូចជាអនុសាសន៍ដែលបានត្រួតពិនិត្យក្នុងការត្រួតពិនិត្យការតំឡើង Rureptrepeat.com
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 4 នាទី 20 វិនាទី
បន្ទាប់
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់
03:09
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
04:20
យើងមិនមានគំនិតអ្វីដែលយើងកំពុងធ្វើទេទោះយ៉ាងណាយើងបានធ្វើវា (នេះអាចជាចំណងជើងនៃរឿងរ៉ាវជីវិតរបស់ខ្ញុំ) ។
វាល្អទោះយ៉ាងណានៅតែមិនមែនជារបស់ដែលខ្ញុំចូលចិត្ត។ សំណាងខ្ញុំមានសូកូឡាខ្មៅ – នោះហើយជាការស្ទះរបស់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំក៏បានធ្វើដើមទ្រូងបសុបក្សីពីរបីដែរដូច្នេះខ្ញុំនឹងមានភាពរហ័សក៏ដូចជាអាហារដែលមានសុខភាពល្អដែលបានត្រៀមធ្វើដំណើរនៅសប្តាហ៍នេះ។ ខ្ញុំមិនដែលចំអិនសម្រាប់មួយ – វានិយាយអំពីអ្វីទាំងអស់ដែលនៅសល់។
ក្នុងការមិនដំណើរការឬបរិភោគព័ត៌មាន …
ខណៈពេលដែលខ្ញុំនៅឯមជ្ឈមណ្ឌលទិញទំនិញទិញរបារស្វែងរកថ្មីទាំងនោះខ្ញុំបានទៅកន្លែងខ្សែស្រឡាយរោមចិញ្ចើមថ្មី។ នៅពេលដែលខ្ញុំទៅទីតាំងធម្មតារបស់ខ្ញុំខ្ញុំគ្រាន់តែឃើញស្ត្រីប្រភេទណាដែលមាន។ ខ្ញុំមិនរើសអើងណាស់។ ខ្ញុំគ្រាន់តែប្រាប់ពួកគេឱ្យសម្អាតពួកគេចាប់តាំងពីខ្ញុំតម្រូវឱ្យពួកគេក្រាស់ព្រោះរោមចិញ្ចើមរបស់ខ្ញុំគឺប៍នតង់ដេង។ ពួកគេពិបាកមើលណាស់ដូច្នេះខ្ញុំមិនអាចបង់ប្រាក់សម្រាប់ពួកគេដែលមានរាងតូចចង្អៀតឬស្គមបានទេ។
អញ្ចឹងខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថានាងបានធ្វើឱ្យពួកគេស្តើងជាងមុនក៏ដូចជាមានបំណែកប្លែកមួយដែលបាត់ពីម្ខាង។ វាដូចជាបំណះទំពែកទោះយ៉ាងណាតាមរបៀបផ្ទាល់។ បូ។
ការពិនិត្យឡើងវិញនូវបារការងារថ្មី:
រសជាតិបាររថយន្តថ្មីបំផុតពីរគឺផ្លូវថ្មក៏ដូចជាម្ទេសប៊្លូប៊ឺរី។ មិនសូវមានដំណើរស្វែងរកត្រឡប់មកវិញយូរអង្វែងដូចគ្នាចេញមកដោយមានក្លិនក៏ដូចជាបន្ទះឈីបសូកូឡា Oatmeal ។
នេះគឺជារសជាតិរបស់ម្ទេសប៊្លូប៊ល – វាគឺជាមូលដ្ឋានវ៉ានីឡា – y ដែលមានបំណែករបស់ប៊្លូធូរីក៏ដូចជាប្រភេទខ្លះនៃហ្គ្រែហាមឬស្ត្រូឡែល។
គំនិត: ល្អទោះយ៉ាងណាមានរសជាតិសិប្បនិទានសិប្បនិម្មិតបន្តិច។ វាអស្ចារ្យណាស់ (ដែលខ្ញុំចូលចិត្ត) ។ ក្នុងករណីខ្លះបំណែកផ្លែឈើបំណែកផ្លែឈើរង្គសាលគឺមានសំពីងស្ងួតបន្តិចក៏ដូចជារសជាតិសំយោគ (វាចម្លែកដែលខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ដូចនេះទេដូច្នេះវាអាចជារសជាតិរបស់ខ្ញុំ។
របារស្វែងរកផ្លូវថ្ម:
គំនិត: មូលដ្ឋានសូកូឡាគឺជាប្រភេទនៃភាពស្រាលមិនមែនអស្ចារ្យឬសូកូឡា – អ៊ី។ មានបំណែកដ៏អស្ចារ្យមួយនៅក្នុងវាទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនបានកត់សំគាល់ការភ្លក់ឬការទំពារម៉ាសម៉ាស (ខ្ញុំបានឃើញបំណែកពណ៌ស) ។ ខ្ញុំជ្រើសរើសយកបារ៍ដែលមានមូលដ្ឋានវ៉ានីឡាក៏ដូចជាបំណែកសូកូឡានៅក្នុងវា។
សរុបមក: ខ្ញុំនៅតែជឿថាអាហារបំប៉នដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលមិនធ្លាប់មាន។ ខ្ញុំបានព្យាយាមជាច្រើនប្រភេទផ្សេងគ្នាក៏ដូចជាម៉ាកក៏ដូចជាវាមិនជិតស្និទ្ធផងដែរ។ ត្រូវហើយពួកគេថ្លៃណាស់ទោះយ៉ាងណាពួកគេពិតជាមានរសជាតិដូចបង្អែមជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកដុតនំពួកគេ។
របារស្វែងរកដែលខ្ញុំពេញចិត្តតាមលំដាប់លំដោយ:
ម្សៅឈីសឃុកឃីនំឃុកឃី –
ឈីបសូកូឡា Oatmeal –
S’mores –
ចេក
ឃុកឃី n ក្រែម
គំនរនៅលើម៉ាយល៍ថ្ងៃទី 7
វាជាថ្ងៃច័ន្ទដំបូងបំផុតនៃជង់នៅលើម៉ាយល៍! តើអ្នកបានត្រៀមខ្លួនដើម្បីរញ្ជួយវាហើយឬនៅ?
ការលំបាកក្នុងការរត់នៅសប្តាហ៍នេះត្រូវបានឧបត្ថម្ភដោយណាថាន់។ ពួកគេកំពុងផ្តល់ការដកដង្ហើមធំដល់ការដណ្តើមបានទឹកក៏ដូចជានឺត្រុងបញ្ចប់ការចាកចេញពីតំណភ្ជាប់របស់អ្នករត់ប្រណាំងប្រចាំថ្ងៃនៅសប្តាហ៍នេះ! ត្រួតពិនិត្យរាល់ថ្ងៃជាមួយការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពរបស់ Potm របស់អ្នកដែលនឹងចូលមកក្នុងការឈ្នះ។
វាជាពេលវេលាដ៏ល្អសម្រាប់ការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ក្រុមឈានមុខគេចាប់តាំងពីខែវិច្ឆិកាគឺខែសន្ដិសុខអ្នករត់ប្រណាំង។ ថ្ងៃគឺងងឹតក៏ដូចជាពិបាកមើលក៏ដូចជាត្រូវបានគេមើលឃើញនៅពេលព្រឹកឬពេលល្ងាចរត់។ ទោះបីជាអ្នកមិនកំពុងរត់ក្នុងការប៉ះពាល់ភាពងងឹតសរុបគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ អ្នកជិះកង់ក៏ដូចជាអ្នកយឺតអាចនឹងត្រូវបានរំខានឬមិនអាចមើលឃើញអ្នក – ត្រូវបានគេមើលឃើញថាមានសុវត្ថិភាព។
អនុវត្តតាមពួកគេនៅលើ Twitter នៅ @nathansportsinc សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីខែសន្តិសុខអ្នករត់ប្រណាំងក៏ដូចជាបន្ទាត់ផលិតផលដែលកំពុងដំណើរការរបស់ពួកគេ។
ទុកឱ្យមតិយោបល់លើការផ្សាយនេះក៏ដូចជាអ្នកនឹងត្រូវបានចូលទៅក្នុងការឈ្នះការចាត់ច្រោលរបស់ណាថាន់ក៏ដូចជា Watheld Waterbottle! បិទនៅថ្ងៃស្អែកវេលាម៉ោង 9 យប់។
* ប្រើ # រេលីមនៅលើបណ្តាញសង្គមដើម្បីចែករំលែកវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក !!
ពិនិត្យមើលការផ្សព្វផ្សាយនេះសម្រាប់អ្នកឈ្នះសប្តាហ៍ទី 1!
សំណួរ: តើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីនៅថ្ងៃនេះសម្រាប់ជង់នៅម៉ាយល៍ ??
ខ្ញុំ: ខ្ញុំបានឆ្ពោះទៅរកការរត់បន្តិច – ខ្ញុំនឹងត្រួតពិនិត្យនៅពេលក្រោយ!
ការបដិសេធ: ណាថាន់កំពុងផ្តល់រង្វាន់សម្រាប់ការប្រកួតប្រជែងក្នុងសប្តាហ៍នេះ។ រាល់មតិយោបល់ទាំងអស់គឺជារបស់ខ្ញុំ។
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
ចំនួន 49 សិតខ្នង
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
49ម្ជុល
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:
ជូហ្គូនីយ៉ាអួរថ្មីជាមួយប៊ឺអាល់ម៉ុងនិងប៊ឺខាខប
ជូហ្គូនីយ៉ាអួរថ្មីជាមួយប៊ឺអាល់ម៉ុងនិងប៊ឺខាខប
ជូប៊ែនណុនថ្មីទឹកដោះគោយ៉ាអួរក៏ដូចជាការវាយតម្លៃធញ្ញជាតិសណ្តែកដីធែនធ័រធញ្ញជាតិក៏ដូចជាព័ត៌មាន។ ទឹកដោះគោជូរដែលមានប៊ឺអាល់ម៉ុង
អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំនៅចុងសប្តាហ៍នេះក៏ដូចជាការរត់ល្អបំផុតក៏ដូចជាការញ៉ាំខែវិច្ឆិកា
អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំនៅចុងសប្តាហ៍នេះក៏ដូចជាការរត់ល្អបំផុតក៏ដូចជាការញ៉ាំខែវិច្ឆិកា
សួស្តី !! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? តើផ្នែកដែលអ្នកចង់បានគឺជាអ្វីនៃខែ? តើអ្នកបានរត់ប៉ុន្មាន? តើអ្នកញ៉ាំប៉ុន្មាន? ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំខ្ញុំ
បារប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ – អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលរត់
បារប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ – អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលរត់
បារប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់។ អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលរត់បន្ទាប់ពីរត់ក៏ដូចជាអាហារសម្រន់។ បារ៍ទាំង 5 ដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេក៏ដូចជាអាហាររូបត្ថម្ភប្រតិកម្ម
ការត្រួតពិនិត្យប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអ៊ីនរដូវស្លឹកឈើជ្រុះបំផុតពិនិត្យឡើងវិញ
ការត្រួតពិនិត្យប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអ៊ីនរដូវស្លឹកឈើជ្រុះបំផុតពិនិត្យឡើងវិញ
រសជាតិល្ពៅដែលល្អបំផុតដែលល្អបំផុតរបាំប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអ៊ីនរបារពិនិត្យឡើងវិញ។ រសជាតិបានវាយតម្លៃថាការបោះពុម្ពផ្សាយ RX RX, ដំណើរស្វែងរក, CLIF, CLIF, ក៏ដូចជានេះដែរ
15 ដំណើរការអាហារសម្រន់មុនរហ័ស
15 ដំណើរការអាហារសម្រន់មុនរហ័ស
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលអ្នករត់ក៏ដូចជាពេលដែលត្រូវញ៉ាំ។ 15 គំនិតអាហារសម្រន់មុនរហ័សសម្រាប់អ្នករត់ថ្មីក៏ដូចជាការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេលកន្លះម៉ារ៉ាតុង
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំថ្ងៃនេះកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃម្ហូបអាហារ – សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំថ្ងៃនេះកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃម្ហូបអាហារ – សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំណត់ហេតុអាហារដែលកំពុងដំណើរការសប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលប្លក់ 4. អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចក៏ដូចជាអាហារសម្រន់បូករួម៉ោបូករ័ត្ន
⚡ដោយ Shareaolic
។
