ខ្ញុំត្រូវបានរៀបចំឱ្យធ្វើម៉ារ៉ាតុងបន្តិចបន្តួចនៅចុងសប្តាហ៍នេះ។ វាប្រហែល 3 ម៉ោងខាងជើងនៃសហរដ្ឋអាមេរិកទោះជាយ៉ាងណាការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលតែមួយគត់នៅក្នុងសង្គមខ្ញុំអាចរកឃើញនៅខែនេះខ្ញុំបានចុះហត្ថលេខាក៏ដូចជាគិតថាយើងនឹងធ្វើឱ្យចុងសប្តាហ៍ចេញពីវាដែរ។ ប៉ុន្តែបិនត្រូវទៅចូលរួមពិធីបុណ្យសពក៏ដូចជាខ្ញុំនឹងត្រូវបើកបររយៈពេល 3 ម៉ោងក៏ដូចជានៅម្នាក់ឯងនៅម្នាក់ឯង។ នោះមិនសមហេតុផលទេបូកបិនបូកនឹងប្រើប្រាស់យានយន្តរបស់ខ្ញុំតាំងពីផ្នែកខ្លះបានលួចពីគាត់កាលពីម្សិលមិញ (យើងតាមអ៊ិនធរណេតក្នុងផ្នែកដ៏គួរឱ្យសោកស្តាយនៃអូស៊ី) ។
ដូច្នេះខ្ញុំមិនអាចទៅបានទេ។ ខ្ញុំបានសង្កត់ធ្ងន់តាំងពីខ្ញុំចង់បានការប្រណាំងវិធីសាស្រ្តមុនពេលរត់ម៉ារ៉ាតុងពេញរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំជាអ្នកប្រកាន់ពូជសាសន៍ក្រីក្រក៏ដូចជាមានការថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំងចំពោះការប្រណាំង! ខ្ញុំតម្រូវឱ្យមានផែនការខ! ប្រហែលជា 10k នៅចុងសប្តាហ៍ក្រោយ?
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ
រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក
កក់ក្តៅយ៉ាងលឿនសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងមុនពេលដំណើរការរបស់អ្នក។ យ៉ាងពិតប្រាកដថាតើត្រូវរៀបចំដើម្បីដំណើរការ។ គន្លឹះនៃអ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនពេលដំណើរការ
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 5 នាទី 34 វិនាទី
បន្ទាប់
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់
14:26
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
05:34
ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំត្រូវនៅកន្លែងធ្វើការចាប់ពីម៉ោង 5 ល្ងាចយប់នេះ។ ត្រឹមត្រូវនៅពេលអាហារពេលល្ងាច! ដូច្នេះខ្ញុំបាននាំយកមកវិញ។ ជាអកុសលខ្ញុំមិនទទួលទានពួកគេទេព្រោះខ្ញុំត្រូវធ្វើការងារឱ្យបានខ្លីរបស់ខ្ញុំ។ នេះមានន័យថាខ្ញុំឃ្លានពេលដើរកាត់អតីតកាលមើលស្ករគ្រាប់របស់នៅផ្សារ។
ខ្ញុំបានទៅមើលផងដែរថាតើពួកគេមានរសជាតិល្ពៅមានរដូវ lollypops ។ ពួកគេធ្វើ!
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ស្គាល់អ្នកមើលស្ករគ្រាប់របស់អ្នកដែលអ្នកយល់ថាពួកគេតែងតែផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំរូឥតគិតថ្លៃនៅពេលអ្នកឈប់។ វាវេទមន្ត។
ជាការប្រសើរណាស់, រឿងមួយបាននាំឱ្យមួយបន្ថែមទៀតក៏ដូចជាខ្ញុំបានបញ្ចប់ការទិញស្ករគ្រាប់ចំនួន 4 ដុំដើម្បីបង្ហាញ Ben ។
មួយនេះគឺជាសូកូឡាខ្មៅរបស់ខ្ញុំដែលគ្របដណ្ដប់លើណឺហ្គតជាមួយអាល់ម៉ុន។
និយាយពីការប្រណាំងតើអ្នកបានដឹងច្បាស់អំពីរបៀបដែល IAAF កំពុងផ្លាស់ប្តូរច្បាប់នៃកំណត់ត្រាពិភពលោកសម្រាប់ការប្រណាំងរបស់ស្ត្រីក៏ដូចជាមិនមានលទ្ធភាពអ្នកកំណត់ល្បឿនរបស់បុរសដែរឬទេ? Paula Radcliffe វាយតម្លៃនៅទីនេះ។
Swaggle សកម្មកំពុងផ្តល់ជូនការផ្តល់ជូននៅលើអ្នករីករាយនៅឡូសអង់សឺឡែស! ខ្ញុំមិនចូលក្នុងភក់ទេទោះយ៉ាងណានៅទីនេះ …
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តទៅមុខទៀត:
ដំណើរការការប្រណាំង Disney 2022 – ការចង្អុលបង្ហាញតំណភ្ជាប់ក៏ដូចជាកាលបរិច្ឆេទ
ដំណើរការការប្រណាំង Disney 2022 – ការចង្អុលបង្ហាញតំណភ្ជាប់ក៏ដូចជាកាលបរិច្ឆេទ
ច្បាស់ណាស់ថាតើពេលណាត្រូវចុះឈ្មោះសម្រាប់ការប្រណាំងរបស់ Den Disney សម្រាប់ឆ្នាំ 2022 2023. ស្រាក៏ដូចជាអាហារ 5k, 10k, Marathon Marathon, រត់ម៉ារ៉ាតុងពេញលេញ។ វ៉ា
ដំណើរការវេចខ្ចប់ថ្ងៃប្រណាំង Disney ការចុះបញ្ជី PDF ដែលអាចបោះពុម្ពបានដោយឥតគិតថ្លៃ
ដំណើរការវេចខ្ចប់ថ្ងៃប្រណាំង Disney ការចុះបញ្ជី PDF ដែលអាចបោះពុម្ពបានដោយឥតគិតថ្លៃ
បញ្ជីឈ្មោះវេចខ្ចប់ចុងសប្តាហ៍នៃការប្រណាំងចុងសប្តាហ៍ដោយឥតគិតថ្លៃ។ Walt Disney World Marathon Marathon Marathon ពាក់កណ្តាល 10K ក៏ដូចជាបញ្ជីកញ្ចប់ការប្រណាំង 5K ។
ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងអូស៊ីក៏ដូចជាលេខកូដអត្រាបញ្ចុះតម្លៃប្រណាំង
ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងអូស៊ីក៏ដូចជាលេខកូដអត្រាបញ្ចុះតម្លៃប្រណាំង
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលកម្រិតមធ្យមដើម្បីទទួលបានលឿនឬ PR ។ សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងជាមួយនឹងគោលដៅពេលវេលា។ stamina Farki
មានអារម្មណ៍ថាបានរៀបចំទល់នឹងការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការប្រណាំងរបស់អ្នក
មានអារម្មណ៍ថាបានរៀបចំទល់នឹងការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការប្រណាំងរបស់អ្នក
គ្រាប់ 1 គ្រាប់ដែលត្រូវចងចាំមុនពេលរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលការរត់ម៉ារ៉ាតុងឬការរត់ម៉ារ៉ាតុងពេញលេញ។ ព័ត៌មានជំនួយការប្រណាំងនាទីចុងក្រោយសម្រាប់
វីដេអូប្រណាំងសេះពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
វីដេអូប្រណាំងសេះពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
ទម្លាប់នៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលសម្រាប់ថ្ងៃប្រណាំង។ តតE រត់ជំហានសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 5 គ, ប្រណាំង 10 គ។ អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំឧបករណ៍
រត់សេចក្តីថ្លែងការណ៍ប្រណាំង Disney 2021
រត់សេចក្តីថ្លែងការណ៍ប្រណាំង Disney 2021
ក្រុមរត់ Disney បានបង្ហាញឱ្យឃើញច្បាស់ក្នុងការប្រណាំងលើកដំបូងរបស់ពួកគេក្នុងការប្រណាំងក្នុងឆ្នាំ 2021. ស្រាក៏ដូចជាការរត់ពាក់កណ្តាលចុងសប្តាហ៍ម៉ារ៉ាតុង
⚡ដោយ Shareaolic
។
