ជំរាបសួរពី Starbucks! អ៊ិនធរណេតរបស់ខ្ញុំនៅផ្ទះមិនដំណើរការដូច្នេះជំនួសឱ្យភាពប្លែកដែលខ្ញុំបានចាប់យករបស់ខ្ញុំហើយបានឆ្ពោះទៅរក ‘Bucks ។ នេះគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីសាកល្បងកាហ្វេ Iced ទឹកក្រូចពណ៌ទឹកក្រូចថ្មីរបស់ពួកគេផងដែរ! អ៊ី។ មិនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 3 នាទី 12 វិនាទី
បន្ទាប់
តេស្តអង់ទីប៊ីយ៉ូ 19
05:19
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
03:12
ខ្ញុំមានកាតព្វកិច្ចគណៈវិនិច្ឆ័យនៅសប្តាហ៍នេះហើយបានហៅជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយមិនត្រូវបានគេជ្រើសរើសឱ្យចូលទេ! ខ្ញុំម្នាក់បានគិតថាគិតថា “សំណាង” ប៉ុន្តែខ្ញុំចង់ទៅ – គឺចំលែកណាស់មែនទេ?
អញ្ចឹងខ្ញុំមានដំណឹងល្អនិងដំណឹងអាក្រក់មួយចំនួន …
ដំណឹងអាក្រក់មុនគេមែនទេ?
ខ្ញុំនឹងមិនទៅ Fitbloggin ចុងសប្តាហ៍នេះទេ
វាជារឿងមួយនាទីចុងក្រោយប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីខ្ញុំមានឈ្មោះថា MIA នៅថ្ងៃខួបកំណើតគម្រប់របស់យើងគឺលោក Ben បានរៀបចំផែនការធ្វើដំណើរតាមផ្លូវតូចហើយមិនបានដឹងថាខ្ញុំត្រូវបានគេសន្មត់ថានៅ Portland នៅចុងសប្តាហ៍នេះទេ។ ខ្ញុំជាគ្រាប់បែកធំ។
ដំណឹងល្អគឺខ្ញុំនឹងអាចបើកការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាថុននៅថ្ងៃអាទិត្យ! យើងកំពុងធ្វើដំណើរទៅខាងជើងនៃឡានិងនៅតាមផ្លូវត្រឡប់មកវិញនៅព្រឹកថ្ងៃអាទិត្យនេះយើងនឹងធ្វើឱ្យរណ្តៅរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ ហា! វាឆ្កួតណាស់ប៉ុន្តែខ្ញុំចូលចិត្តវា។
នៅក្នុងដំណឹងអាក្រក់ផ្សេងទៀតបានក្លាយជាដំណឹងល្អខ្ញុំកំពុងបាត់ខ្លួន Portland ឬប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងទៅ Portland Maine ក្នុងខែសីហា !!!
ខ្ញុំត្រូវបានគេជ្រើសរើសឱ្យនៅលើក្រុម Sabot Fest ដែលជាក្រុមអ្នកសរសេរប្លក់និងកសិករដែលចង់ផ្សព្វផ្សាយពាក្យអំពីសុខភាពតាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងអាហារូបត្ថម្ភ។
ហើយនៅថ្ងៃទី 3 ខែសីហាខ្ញុំនឹងរត់ឆ្នេរខ្សាច់ទៅ Boice 10k នៅ Cape Elizabeth, Maine ។ ខ្ញុំពិតជាគួរឱ្យរំភើបខ្លាំងណាស់ព្រោះខ្ញុំមិនគិតថាខ្ញុំធ្លាប់បានធ្វើដំណើរទៅរដ្ឋ Maine ប្រសិនបើមិនមែនសម្រាប់ឱកាសនេះទេ!
វាជាមូលដ្ឋាននៃចំណុចឆ្ងាយបំផុតពីខ្ញុំ (ក្នុងឆ្នាំ 48)! ខ្ញុំទន្ទឹងរង់ចាំពិនិត្យមើលភាគខាងជើងខាងជើងហើយញ៉ាំ Lobsta មួយចំនួន។
ឆ្នេរទៅ Beacon ត្រូវបានលក់ចេញ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងរាយការណ៍ត្រឡប់មកវិញជាមួយនឹងការពិនិត្យឡើងវិញពេញលេញបន្ទាប់ពីការប្រណាំងដូច្នេះអ្នកអាចលោតលើវាប្រសិនបើអ្នកក្នុងស្រុក។
បានបន្ថែម Perk នៃការនៅលើក្រុម Sabot Fit?
ពួកគេបានបញ្ជូនខ្ញុំនូវឈីសឆ្ងាញ់មួយតោន! ខ្ញុំចូលចិត្ត cheddar មុតស្រួចដ៏ខ្លាំងមួយ – មួយនេះគឺល្អបំផុតនៅលើពិភពលោក។ វាជាការរុំពុម្ពអក្សរក្បូរក្បាច់ទាំងអស់នៅក្នុងក្រមួនផងដែរ …
អាហារពេលល្ងាច – កាលពីយប់មិញខ្ញុំបានធ្វើ quinoa, asparagus និងបញ្ចូលវាជាមួយពងមាន់ចំនួន 2 គ្រាប់ហើយច្របាច់ cheddar ។ ងាយស្រួលណាស់និងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។
ដំណឹងល្អកាន់តែច្រើន …
ខ្ញុំនឹងរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតថុននៅទីក្រុង Ventura នៅថ្ងៃទី 14 ខែកក្កដា។ ខ្ញុំមិនដែលធ្វើរឿងនេះពីមុនទេប៉ុន្តែការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការស្វែងរកហើយខ្ញុំបាន heard វាជាដំណើរដ៏អស្ចារ្យ!
សូអូអូប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការប្រណាំងអ្នកអាចចុះឈ្មោះបាននិងទទួលបាន 20% ដោយប្រើលេខកូដ RER20 ។
លេខកូដនេះក៏ដំណើរការសម្រាប់ Arroyo Creek ពាក់កណ្តាលនៅថ្ងៃទី 11 ខែសីហា។
ប្រើលេខកូដ: RER20 សម្រាប់ការចុះឈ្មោះ 20%
អង្គការប្រណាំងនេះក៏កំពុងដាក់បញ្ចូលទំព័របំផុសគំនិតដ៏អស្ចារ្យនៅលើគេហទំព័ររបស់ពួកគេដែលយើងនឹងអាចចូលរួមចំណែក – រង់ចាំរង់ចាំ។
សំណួរ: តើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីនៅចុងសប្តាហ៍នេះ?
ខ្ញុំកំពុងបើកឡានទៅ ventura ហើយរីករាយនឹងឆ្នេរខ្សាច់។ បន្ទាប់មកការប្រណាំងលីល។
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តទៅមុខទៀត:
រាយការណ៍របាយការណ៍សម្រាប់ថ្ងៃទី 6 ដល់ថ្ងៃទី 12 ដល់ 12 ខែឧសភា
រាយការណ៍របាយការណ៍សម្រាប់ថ្ងៃទី 6 ដល់ថ្ងៃទី 12 ដល់ 12 ខែឧសភា
សួស្តី! តើការរត់និងការបរិភោគរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេចនៅសប្តាហ៍នេះ? នេះគឺជាការរត់ជុំនៃការរត់អាហារកំប្លែងចៃដន្យនិងការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពពីទី
កោណល្អបំផុតនៃជម្មើសជំនួសសម្រាប់សត្វឆ្កែ
កោណល្អបំផុតនៃជម្មើសជំនួសសម្រាប់សត្វឆ្កែ
កុងសូលល្អបំផុតនៃជំរើសអាម៉ាស់សម្រាប់ឆ្កែរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការវះកាត់។ ជម្រើសកអាវទន់ដើម្បីរក្សាឆ្កែរបស់អ្នកពីស្នាមរបួសលិង្គនិង
ល្អបំផុតនៃការប្រណាំងប្រចាំឆ្នាំការរត់និងរូបមន្ត!
ល្អបំផុតនៃការប្រណាំងប្រចាំឆ្នាំការរត់និងរូបមន្ត!
តើខ្ញុំបានរត់ប៉ុន្មានគីឡូម៉ែត្រនៅឆ្នាំនេះ។ ការប្រណាំងដ៏ល្អបំផុតនិងការរត់គន្លឹះទាំងអស់នៅក្នុងប្រកាសមួយ! ពិនិត្យមើលម៉ាយល៍សរុបរាប់និងខារ៉ូ
ម៉ាកសំលៀកបំពាក់ដែលកំពុងដំណើរការដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេឥឡូវនេះគឺជាសំណួររបស់អេចអរ
ម៉ាកសំលៀកបំពាក់ដែលកំពុងដំណើរការដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេឥឡូវនេះគឺជាសំណួររបស់អេចអរ
ម៉ាកត្រៀមលក្ខណៈដែលកំពុងដំណើរការដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុតហើយច្បាស់ជាកំពុងរត់សម្លៀកបំពាក់និងស្បែកជើង។ គន្លឹះនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុង។ ចង្វាក់បេះដូងនិងចង្វាក់បេះដូង
ឆ្កែរបស់ខ្ញុំត្រូវតែមានសម្រាប់ការដើរឬរត់ជាមួយ PUP របស់អ្នក
ឆ្កែរបស់ខ្ញុំត្រូវតែមានសម្រាប់ការដើរឬរត់ជាមួយ PUP របស់អ្នក
ការដើរឆ្កែត្រូវតែមាន។ អ្នកបានសុំការណែនាំអំពីការត្រៀមលក្ខណៈរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ការរត់ជាមួយឆ្កែរបស់អ្នក – នេះគឺជាបញ្ជីនៃខ្សែដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេគឺ Col
រត់បរិភោគពាក្យសេសសរុបធ្វើម្តងទៀត
រត់បរិភោគពាក្យសេសសរុបធ្វើម្តងទៀត
សំណួរនិងចម្លើយ – 1 សំណួររបស់អ្នកពីការរត់បរិភោគបានធ្វើម្តងទៀតប្រអប់ instagram ។ យើងកំពុងនិយាយអំពីអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើ
⚡ដោយ Shareaolic
។
