នេះយូហ្គាពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីធ្វើជាអ្វី? លាក់

មាតិកា
យូហ្គាល្អបំផុតពេលវេលាដើម្បីធ្វើ
យូហ្គានៅក្នុងការយូហ្គាប្រុសពេលព្រឹកនៅពេលព្រឹក
គុណវិបត្តិនៃការយូហ្គានៅពេលព្រឹក

យូហ្គាក្នុង EveningPros នៃយូហ្គានៅល្ងាចនេះ
គុណវិបត្តិនៃការយូហ្គានៅពេលល្ងាច

យូហ្គាល្អបំផុតពេលវេលាដើម្បីធ្វើ?

យូហ្គាល្អបំផុតពេលវេលាដើម្បីធ្វើ
យើងយល់យូហ្គាដែលមានគឺប្រសើរបំផុតសម្រាប់រាងកាយដូចចិត្ត។ យើងយល់ទាំងអស់អត្ថប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យជឿផងដែរថាជារឿងមិនគួរឱ្យជឿទាំងអស់ដែលវាបានផ្តល់នូវ។ វានឹងមិននៅតែមាននៅជុំវិញប្រសិនបើយើងមិនបានយល់អំពីរឿងទាំងអស់នេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាបញ្ហាការប្រឈមមុខនឹងមានមនុស្សជាច្រើនចូលទៅក្នុងពេលបញ្ចូលវានោះគឺថាពួកគេទម្រង់យើងមានរវល់គ្រាន់តែជា។
យើងទទួលបានការងារ, កុមារ, គ្រួសារ, ការប្តេជ្ញាចិត្តផងដែរផ្សេងទៀតដែលមានទម្ងន់ចុះកាលវិភាគរបស់យើងផងដែរវាជាការលំបាកយ៉ាងពិតប្រាកដក្នុងការស្វែងរកពេលវេលាដើម្បីចូលទៅក្នុងយោគៈសមរវល់របស់យើងមានរបៀបរស់នៅ។ ខណៈពេលដែលពេលវេលាពិតប្រាកដសមរម្យសម្រាប់យូហ្គាគឺពេលណាដែលអ្នកអាចសមវានៅក្នុង, យើងនឹងមើលទៅនៅពេលដែលជាពេលល្អបំផុតក្នុងការធ្វើយូហ្គា … ព្រឹកឬយប់។
យូហ្គានៅពេលព្រឹក
ពេលខ្លះនៅពេលដែលខ្ញុំជឿថានរណាម្នាក់បានធ្វើយូហ្គារបស់ខ្ញុំបាននរណាម្នាក់រូបថតយូហ្គានៅលើឆ្នេរខ្សាច់ការធ្វើដាច់ស្រយាលមួយឬនៅលើកំពូលភ្នំនេះខណៈពេលដែលព្រះអាទិត្យរះនៅក្នុងចម្ងាយ។ វាហាក់ដូចជាដោយសន្តិវិធី, ដែលជាមូលហេតុដែលខ្ញុំប្រាកដថាមានមនុស្សជាច្រើនចាប់ផ្តើមព្រឹកស្រឡាញ់របស់ពួកគេជាមួយយូហ្គា (បើទោះបីជាពួកគេមិនមានកន្លែងស្អាតដែលខ្ញុំបានរៀបរាប់ខាងលើ) ។ ដូច្នេះសូមមើលនៅអ្វីដែលជាពេលល្អបំផុតក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយការរុករកគុណសម្បត្តិព្រមទាំងគុណវិបត្តិនៃយូហ្គានៅពេលព្រឹកមួយ …
ប្រុសនៃយូហ្គានៅពេលព្រឹក
កំណត់សម្លេង

នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងប្រភេទនៃការថែរក្សាដោយខ្លួនឯងប្រភេទណាមួយដែលអ្នកកំពុងចងដើម្បីឱ្យមានថ្ងៃប្រសើរជាងច្រើន។ ប៉ុន្តែមានអ្វីមួយគ្រាន់តែជាការចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកអំពីការធ្វើយូហ្គាដែលអាចជាមួយនឹងការកំណត់សម្លេងសម្រាប់នៅសល់នៃថ្ងៃរបស់អ្នក។ វាជាវិធីសាស្រ្តអស្ចារ្យដើម្បីក្រោកឡើងរាងកាយរបស់អ្នកដែលនឹងគ្រាន់តែជាការធ្លាក់ចុះល្បឿននៃការពេលព្រឹករបស់អ្នកផងដែរដែលជាគំនិតរបស់អ្នក។
អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តោតទៅលើបំណង

មនុស្សជាច្រើននាក់ទទួលយកសេចក្តីរីករាយក្នុងការកំណត់ចេតនាមួយជាមួយនឹងការអនុវត្តយូហ្គារបស់ពួកគេ។ ព្រមទាំងដោយការកំណត់របស់អ្នកជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តចេតនានៅពេលព្រឹកអ្នកអាចប្រើប្រាស់ពេលវេលាដើម្បីកំណត់ចេតនាមួយសម្រាប់នៅសល់ទាំងមូលនៃថ្ងៃនោះ។ ដោយការធ្វើនេះ, ខ្ញុំពិតជាជឿថាអ្នកនឹងត្រូវបានកំណត់ឡើងដោយខ្លួនឯងសម្រាប់ថ្ងៃទទួលបានជោគជ័យព្រមទាំងផ្តោតអារម្មណ៍។
ភ្ញាក់ឡើងរាងកាយនេះ

ខ្ញុំមិនយល់ពីអ្នក, ទោះជាយ៉ាងណានៅពេលណាដែលខ្ញុំបានវារចេញពីគ្រែ, ខ្ញុំជារឹង។ សន្លាក់របស់ខ្ញុំគឺរឹងសាច់ដុំរបស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាតឹងព្រមទាំងវាធ្វើឱ្យយល់។ យើងបាននិយាយកុហកនៅតែយប់ទាំងអស់ព្រមទាំងរូបកាយរបស់យើងគឺគ្រាន់តែតិចដែលអាចបត់បែនបានដូចជាច្រើនបន្ថែមទៀតនៅរឹងព្រឹកព្រលឹម។ តាមរយៈការធ្វើយូហ្គារឿងដំបូងខ្លាំងណាស់, អ្នកអាចធ្វើការចេញ kinks ខណៈពេលដែលអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីក្រោកឡើងរួមជាមួយនឹងគំនិតរបស់អ្នក។
ធ្វើឱ្យវាអាទិភាពមួយ

វិជ្ជមានចុងក្រោយរបស់យើងសម្រាប់ការធំយូហ្គានៅពេលព្រឹកធ្វើការនេះនៅក្នុងជម្លោះរបស់យើងនៅលើពេលវេលាដែលល្អបំផុតក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនោះគឺថាវាធ្វើឱ្យយូហ្គាអាទិភាព។ ដូចដែលខ្ញុំបានរៀបរាប់ខាងលើនេះជាផ្នែកមួយនៃការមានវិធីសាស្រ្តការលំបាកយូហ្គាស្របគឺថាវាជាការលំបាកក្នុងការចូលទៅក្នុងកាលវិភាគមមាញឹកការងាររបស់យើង។ ដោយការធ្វើយូហ្គាជាដំបូងអ្នកត្រូវដាក់វានៅផ្នែកខាងលើនៃឈ្មោះរបស់អ្នកផងដែរដូចជាការទទួលយកវាបានធ្វើមុនពេលដែលប្រភេទនៃការណាមួយដែលមិនបានរំពឹងទុកជីវិតរឿងរបស់អ្នកដែលវិធីសាស្រ្តការបោះថ្ងៃ!
គុណវិបត្តិនៃការយូហ្គានៅពេលព្រឹក
ប្រញាប់

ខណៈពេលដែលវាស្តាប់មើលទៅហាក់ស្អាតដើម្បីក្រោកឡើងធ្វើបានផងដែរដើម្បីឱ្យមានលំហូរយូហ្គាការធ្លាក់ចុះចុះព្រឹករបស់អ្នកដែលអាចមិនតែងតែជាករណីនេះ។ ខ្ញុំមិនយល់ពីអ្នក, ទោះជាយ៉ាងណាមានច្រើននៃពេលព្រឹកនៅពេលដែលខ្ញុំមានជារៀងរាល់ចេតនានៃការភ្ញាក់ដឹងខ្លួន 45 នាទីដើម, ទោះជាយ៉ាងណានៅពេលដែលសំឡេងរោទិ៍ដែលខ្ញុំវាយផ្អក។ ប្រសិនបើនេះជាដូចជាអ្នក, អ្នកអាចប៉ះពាល់ដល់នរណាម្នាក់ផ្អាកផងដែរជាច្រើនដង, ចាកចេញពីវិធីសាស្រ្តយោគៈរបស់អ្នកប្រញាប់។
ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងលើការភ្ញាក់ឡើងបន្ថែម 45 នាទីដើម, ទោះជាយ៉ាងណាបន្ទាប់មកពិតជាទទួលបានរហូតដល់ 15 នាទីដើមនោះគឺនៅតែកោតសរសើរ, ទោះជាយ៉ាងណាវិធីសាស្រ្តយោគៈរបស់អ្នកអាចនឹងមិនមានអ្វីដែលអ្នកចង់ឱ្យវាក្លាយទៅជា។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកបានមួយជាច្រើនគេដែលតស៊ូដើម្បីទទួលបានការកើនឡើងដើម, នេះគឺជាការពិត់ដើម្បីពិចារណាមួយ។
រឹងពេក

ខណៈពេលដែលខ្ញុំបាននិយាយខាងយោគៈនៅ A.M. ដែល គឺជាវិធីសាស្រ្តល្អបំផុតក្នុងការដាស់រាងកាយឡើងនោះអ្នកអាចដែរមើលទៅនៅនេះជា់មួយ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងចង់ទទួលបានល្អសម័យហា្កមួយ sweaty នៅទាំងអស់ជាមួយនឹងផ្លូវកោង, ស្រស់, ដូចជាលំហូរ, អ្នកប្រហែលជាចង់គិតអំពីពេលក្រោយនៅក្នុងថ្ងៃនេះ។ នៅពេលព្រឹក, អ្នកគ្រាន់តែមិនមែនជាការដែលអាចបត់បែនបានដូចដែលអ្នកមាននៅពេលក្រោយនៅក្នុងថ្ងៃនេះ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងចង់បានវិធីសាស្រ្តយោគៈរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនបន្ថែមទៀតនៃការសាកល្បងមួយដែលអ្នកអាចនឹងមិនទទួលបានប្រយោជន៍រឿងដំបូងខ្លាំងណាស់ទាំងអស់នៅក្នុងពេលព្រឹក។
យូហ្គានៅពេលល្ងាច
ឥឡូវនេះខណៈពេលដែលខ្ញុំទៅដល់ស្មារតីរបស់យូហ្គារូបភាពឡាអាចមានព្រះអាទិត្យរះ, ខ្ញុំប្រាកដថានឹងមានមនុស្សជាច្រើនដូចការធ្វើវាជាច្រើននៅលើភ្នំឬឆ្នេរនៅពេលថ្ងៃលិចគ្រាន់តែជាការបានយ៉ាងល្អ។ ណ៍នេះនៅតែមានដូចជាការគួរឱ្យស្រឡាញ់ដែលអ្នកមិនមានដើម្បីលោតចេញពីគ្រែដើម្បីធ្វើឱ្យវានៅទីនោះ។ ដូច្នេះនៅទីនេះគឺមានគុណសម្បត្តិមួយចំនួនដូចគុណវិបត្តិនៃការធ្វើយូហ្គានៅពេលល្ងាច។
ប្រុសនៃយូហ្គានៅល្ងាចនេះ
relaxes កាយ

យូហ្គាគឺត្រូវបន្ធូរបន្ថយមិនគួរឱ្យជឿ។ ហើយបន្ទាប់ពីថ្ងៃយូរនៅកន្លែងធ្វើការឬប្រញាប់ប្រញាលកុមារទៅដូចជាមកពីការទាំងអស់នៃសកម្មភាពរបស់ខ្លួន, នេះអាចជាខ្យល់អស្ចារ្យមួយចុះទៅថ្ងៃរបស់អ្នក។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយកពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នកធ្លាក់ចុះផងដែរទាំងអស់របស់អ្នកពីល្បឿនភាពវឹកវរ។
វិធីសាស្រ្តល្អបំផុតក្នុងការកម្ចាត់ភាពស្មុគស្មាញ

គ្រាន់តែជាការវា relaxes រាងកាយ, យោគៈនៅពេលល្ងាចដែរនឹងនាំមកនូវការធ្លាក់ចុះកម្រិតនៃការថប់បារម្ភរបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងចលនារួមជាមួយនឹងការដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅបេះដូងរបស់អ្នកក៏ដូចជារាងកាយនឹងមានអារម្មណ៍ថាការថប់បារម្ភថ្ងៃរលាយដែលជាហេតុផលមួយដែលយូហ្គានៅពេលល្ងាចអាចជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីធ្វើយូហ្គាសម្រាប់អ្នក។
រៀបចំអ្នកសម្រាប់គ្រែ

ជាមួយនឹងការចុះចតទាំងអស់នេះក៏ដូចជាដឺស្ត្រេសវានឹងក្លាយជាកិច្ចព្រមព្រៀងដ៏ធំមួយដែលងាយស្រួលក្នុងការទទួលបាននៅលើគ្រែក៏ដូចជារដូវស្លឹកឈើជ្រុះដេកលក់! ពិតជាមានការសិក្សាមួយចំនួនដែលបានបញ្ជាក់ថាយូហ្គាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកម្រិតរបស់អ្នកក៏ដូចជាការគេងដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដូច្នេះខ្ញុំអាចស្រមៃធ្វើនៅពេលល្ងាចនឹងជួយពួកគេកាន់តែខ្លាំង!
ជំនួសទម្លាប់គេងមិនល្អ

ជារឿយៗយើងពិតជាមមាញឹកណាស់នៅពេលថ្ងៃដែលរាត្រីរបស់យើងខ្ជិលច្រអូសបំផុតដែលពោរពេញទៅដោយទម្លាប់តិចជាងទម្លាប់ល្អ។ ដោយធ្វើយូហ្គានៅពេលល្ងាចអ្នកនឹងចំណាយពេលច្រើនលើខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងសកម្មភាពដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើននៃការមើលទូរស័ព្ទរបស់អ្នកឬអាហារសម្រន់នៅលើកាបូបឈីបឬការ៉េម!
គុណវិបត្តិនៃយូហ្គានៅពេលល្ងាច
ងាយស្រួលក្នុងការដោះសារ

នៅពេលថ្ងៃដែលពាក់នៅលើការលត់ដំខ្លួនរបស់យើងអាចចាប់ផ្តើមបាន។ ខណៈពេលដែលយើងប្រហែលជាភ្ញាក់ឡើងដោយមានចេតនាក្នុងការមានវិធីសាស្រ្តយោគៈមិនគួរឱ្យជឿនៅពេលល្ងាចការពិតគឺថាវានឹងមានភាពងាយស្រួលជាងមុនក្នុងការផលិតលេសដើម្បីរំលង។ នៅពេលល្ងាចអ្នកនឹងអស់កម្លាំងក៏ដូចជាអស់កម្លាំង។ មិនថាវាជាថ្ងៃដ៏វែងឆ្ងាយនៅការិយាល័យនោះទេកូនរបស់អ្នកដើរតួឬអ្វីដែលគួរឱ្យអស់សំណើចវានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការរំលងយូហ្គាល្ងាចរបស់អ្នកដែលផ្ទុយពីការធ្វើវាជាលើកដំបូងនៅពេលព្រឹក។
អាចនាំមកនូវថ្ងៃជាមួយអ្នក

ចុងក្រោយយោគៈអាចជាវិធីសាស្ត្រដ៏ល្អបំផុតក្នុងការបញ្ចេញនូវការថប់បារម្ភទាំងអស់ចាប់ពីថ្ងៃទោះយ៉ាងណាវាលុះត្រាតែអ្នកត្រៀមខ្លួនជាស្រេចក៏ដូចជាអាចទុកវាបាន។ ថ្ងៃខ្លះមានគ្រើមក៏ដូចជាវាសាមញ្ញដែរក្នុងការនាំស្ត្រេសទាំងនោះក៏ដូចជាកង្វល់ចំពោះការអនុវត្តយោគៈរបស់អ្នក។ នេះអាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែតិចក៏ដូចជាអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក។
ពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីធ្វើយូហ្គា?
ដូច្នេះតើពេលវេលាល្អបំផុតនៅពេលណាដែលត្រូវធ្វើយូហ្គា? ទាំងព្រឹកក៏ដូចជាវគ្គយោហ្គាតែរសៀលមានគុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួនក៏ដូចជាគុណវិបត្តិក៏ដូចជានៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃដែលការឆ្លើយតបស្ថិតនៅក្នុងអ្នក។ ផ្អែកលើបញ្ជីខាងលើជឿអំពីខ្លួនអ្នកក៏ដូចជារបៀបរស់នៅរបស់អ្នកផងដែរ។ ជឿអំពីនៅពេលដែលអ្នកអាចធ្វើការយ៉ាងពិតប្រាកដនៅក្នុងសម័យថ្មីយូហ្គាដ៏អស្ចារ្យ។ ជឿអំពីនៅពេលស្តាប់មើលទៅល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។
តើអ្នកមានបក្សីដំបូងច្រើនទៀតដែលចូលចិត្តពេលវេលាមួយតែម្នាក់ឯងនៅពេលព្រឹកដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃនៅលើជើងដ៏ល្អបំផុត? បន្ទាប់មកយូហ្គាពេលព្រឹកអាចមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ តើអ្នកមានកិច្ចការស្ត្រេសដែលទុកឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អន្ទះសាក៏ដូចជាស្ត្រេសដែលធ្វើឱ្យអ្នកពិបាកដេកលក់នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះដេកលក់? បើដូច្នេះសូមផ្តល់យូហ្គាល្ងិ៍សាកល្បង!
ដូច្នេះជារួមពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការធ្វើយូហ្គាគឺជាពេលវេលាដែលអ្នកអាចធ្វើការវាបានក៏ដូចជាវាដំណើរការបានល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក!