ខ្ញុំមានពេលរសៀលដែលមានភាពសប្បាយរីករាយខ្លាំងណាស់ដោយហត់នឿយនិងភាពតានតឹងពីការមិនទទួលបានថ្នាក់របស់ខ្ញុំសម្រាប់ឆមាសបន្ទាប់។ បូ។ ការខូចខាតមិនមានការផ្លាស់ប្តូរជីវិតទេប៉ុន្តែវាមិនល្អទេ។ ខ្ញុំគិតថាមានធញ្ញជាតិមួយចំនួនទឹកដោះគោជូរហើយនៅសល់នៃបារឡុងឡារបស់ខ្ញុំដែលពាក់ព័ន្ធ។
ឥឡូវដាក់លើវត្ថុដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ
Jessica Simpson Memoir – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅបើកចំហ
ការពិនិត្យឡើងវិញនៃសៀវភៅថ្មីរបស់ជេស៊ីកាស៊ីមសុន – សៀវភៅបើកចំហ។ តារាចម្រៀងនិងសហគ្រិនបានលេចមុខអាថ៌កំបាំងហើយនៅពីក្រោយឆាកមានការភ្ញាក់ផ្អើលទាំងអស់នៅក្នុងអនុស្សាវរីយរបស់នាង។
ពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅដែលអាចស្តាប់បាន – ជេសាកាស៊ីសសុនអានវាដោយខ្លួនឯង! លើសពីនេះទៀតមានបទចម្រៀងរង្វាន់នៅពេលអ្នកទទួលបានសំលេងអូឌីយ៉ូ!
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 6 នាទី 5 វិនាទី
បន្ទាប់
ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4
08:21
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
06:05
ខ្ញុំបានអានអំពីទំងន់រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ថ្នាក់អាហារូបត្ថម្ភរបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃនេះ។ ខ្ញុំពិតជាកោតសរសើរចំពោះនិយមន័យនៃទំងន់រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អហើយចង់ចែករំលែក:
– ទំងន់ដែលសមស្របសម្រាប់អាយុនិងការអភិវឌ្ឍរាងកាយរបស់អ្នក
– ទម្ងន់ដែលអ្នកអាចទទួលបាននិងទ្រទ្រង់ដោយមិនជួយកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហាររបស់អ្នកឬរបបអាហារជាបន្តបន្ទាប់។
– ទំងន់ដែលត្រូវគ្នានឹងសម្ពាធឈាមធម្មតាកម្រិតជាតិខ្លាញ់និងការអត់ធ្មត់ក្នុងឈាម
– ទំងន់ដែលផ្អែកលើផ្ទៃខាងក្រោយហ្សែនរបស់អ្នកនិងប្រវត្តិគ្រួសាររាងរាងកាយនិងទំងន់រាងកាយ
– ទំងន់ដែលលើកកម្ពស់ការអនុវត្តការបរិភោគល្អនិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់
– ទំងន់ដែលអាចទទួលយកបានចំពោះអ្នក
ពី: អាហារបំប៉នវិធីសាស្ត្រអនុវត្តដោយថមសុននិងម៉ាណ័រ
ខ្ញុំពិតជាស្រឡាញ់ចំនុចទី 1 ទី 2 និងទី 4 ។ ខ្ញុំមានកំហុសក្នុងការមានគោលបំណងទម្ងន់ដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាអ្នកដទៃទៀតដែលមានអាយុរបស់ខ្ញុំនិងកម្រិតសម្បទារបស់ខ្ញុំគឺនៅប៉ុន្តែខ្ញុំមិនគិតពីសាវតាហ្សែលរបស់ខ្ញុំឬរាងរាងកាយទេ។ ច្រើនដូចខ្ញុំចង់ក្លាយជាផ្កាឆ្ងាញ់ខ្ញុំមិនមានទេ។ ខ្ញុំមិនគួរព្យាយាមមើលទៅដូចជាដាយទេនៅពេលដែលខ្ញុំកើតមកមានជំងឺរលាកខួរក្បាលបានកើនឡើង។
www.natalaliaseee.com
ខ្ញុំនៅតែមានគោលដៅសម្រកទម្ងន់ប៉ុន្តែពិភពលោករបស់ខ្ញុំមិនវិលវល់ជុំវិញពួកគេនៅលើកំរិតណាមួយឥឡូវនេះហើយខ្ញុំសប្បាយចិត្តជាង។ ខ្ញុំគ្រាន់តែត្រូវការធ្វើឱ្យប្រាកដថាគោលដៅរបស់ខ្ញុំគឺសមរម្យសម្រាប់ខ្ញុំហើយមិនផ្អែកលើមនុស្សផ្សេងទៀត
អាហារពេលល្ងាចគឺជាការលាយបញ្ចូលគ្នារបស់បងប្អូនជីដូនមួយ – នៅក្នុងគំនរ: សត្វកណ្តាល: រដូវកាលដែលមានជាតិប្រេងអូលីវនិងម្សៅខ្ទឹមសសណ្តែកនិងដាក់លើទឹកជ្រលក់ប៉ាស្តា។
ភ្លើងបំភ្លឺមិនល្អមិនធ្វើទេដែលយុត្តិធម៌ខាត់ណាខៀវ។
ខ្ញុំបានរកឃើញរឿងនេះនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃកាបូបរបស់ខ្ញុំ។ ហេតុអ្វីបានជាសួស្តី, លោកលីលី
សវេហ្គាសស្រឡាញ់ប៊ែកនិងការព្រួយបារម្ភដេកនៅលើភ្លៅរបស់គាត់នៅពេលគាត់ត្រឡប់មកផ្ទះវិញ។ វាគួរឱ្យស្រលាញ់ណាស់។
ខូឃីស៍ទាំងនេះស្ថិតនៅក្នុងផ្នែកតាមរដូវកាលនៅគោលដៅ។ ពួកគេមានខ្ញី – អ៊ីឥតខ្ចោះហើយមានខូឃីស៍ចំនួន 10 ក្នុងការបម្រើសម្រាប់ 120 កាឡូរី។ ដែលបង្កប់ន័យខ្ញុំអាចញ៉ាំ 2 ការបម្រើមែនទេ?
ទោះយ៉ាងណាទិញវា។ ជ្រលក់ពួកគេក្នុងសូកូឡាក្តៅ, ល្ពៅ, ទឹកដោះគោជូរ, ទឹកដោះគោជូរ …
គំនិតលើទំងន់រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:
ម៉ាក្រូ 101 ជាមួយធីណាពីធីណាមកពីការ៉ុត n នំខេក – 137
ម៉ាក្រូ 101 ជាមួយធីណាពីធីណាមកពីការ៉ុត n នំខេក – 137
ការរត់បរិភោគផតឃែស្ថដដែលៗចំនួន 137 ម៉ាក្រូ 101 ជាមួយការ៉ុត n នំខេកអ្នកនិពន្ធ Tina Haupert ។ អ្វីដែលអ្នករត់ប្រណាំងគួរតែញ៉ាំឱ្យលឿននិង
ដំឡូងខាត់ដែលមានភាពងាយស្រួលជាមួយរូបមន្តប្រូឡែម
ដំឡូងខាត់ដែលមានភាពងាយស្រួលជាមួយរូបមន្តប្រូឡែម
ដំឡូងខាត់ដែលមានភាពងាយស្រួលជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរពន្លឺផ្កាខាត់ណា។ វីហ្គីវីបានខ្ចប់សាច់ចំហៀងរបស់គ្រួសារ
ការសម្រកទម្ងន់, ការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពឪឡឹកនិងចុងសប្តាហ៍ជាមួយ Diego
ការសម្រកទម្ងន់, ការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពឪឡឹកនិងចុងសប្តាហ៍ជាមួយ Diego
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្រឡាញ់ខ្លួនឯងនៅពេលអ្នកកែលំអខ្លួនឯង។ ភាពវិជ្ជមានរាងកាយខណៈពេលដែលការសម្រកទម្ងន់ឬដើរតាមគោលដៅ។ ការផ្តល់យោបល់អំពីរបៀបការរត់គឺជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការស្រកទំងន់ប៉ុន្តែ …
ការរត់គឺជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការស្រកទំងន់ប៉ុន្តែ …
វិធីបញ្ចុះទម្ងន់រត់និងរីករាយក្នុងដំណើរ។ ការផ្តល់យោបល់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងការរត់។ របៀបរីករាយក្នុងការរត់និងមានអារម្មណ៍ថាអូ
ជម្រើសអាហារល្ពៅដែលមានសុខភាពល្អបំផុតរបស់ Joe ដែលមានសុខភាពល្អ
ជម្រើសអាហារល្ពៅដែលមានសុខភាពល្អបំផុតរបស់ Joe ដែលមានសុខភាពល្អ
ពាណិជ្ជករដែលមានសុខភាពល្អបំផុត Joes អាហារល្ពៅ។ សូមពិនិត្យមើលម្ហូបអាហារដែលមានរដូវចំរេះនេះពី TJ ដូច PECAN
ការបញ្ជាក់ដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
ការបញ្ជាក់ដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
នេះគឺជាបញ្ជីនៃការអះអាងវិជ្ជមានចំនួន 51 សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ ខ្ញុំបានពិភាក្សារឿងទាំងនេះនៅលើ Instagram ថ្ងៃនេះដោយសារតែអ្នកប្រហែលជាមិនដឹង
⚡ដោយ Shareaolic
។
