អនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការទាយមួយអំពីអ្វីដែលអ្នកបម្រើការហោះហើរបានលាន់មាត់នៅពេលនាងកំពុងឆ្លងកាត់ភេសជ្ជៈនៅពេលខ្ញុំកំពុងជីកចូលក្នុងអាហារពេលល្ងាចរបស់ខ្ញុំ។ បាទនាងបានធ្វើមែន។ “តើមាននរណាម្នាក់បោះចោលទេ?” ខ្ញុំមិនបានដឹងថាក្លិននេះគឺសាឡាត់របស់ខ្ញុំមួយរយៈ។ នាងបានសួរប្រជាជននៅពីក្រោយខ្ញុំប្រសិនបើពួកគេបោះចោល។ ទេ។ វាគ្រាន់តែជាឈីសខៀវនៅលើសាឡាត់របស់ខ្ញុំ។ ធ្ងន់ធ្ងរអ្នកមិនដែលធុំក្លិនឈីសខៀវពីមុនទេ?
ជាមួយនឹងការ “បោះ salad” ខ្ញុំមានស៊ុបក្តាម។ ការទទួលយករូបភាពល្អនៅលើយន្ដហោះគឺពិបាកណាស់។ ខ្ញុំសុំទោសចំពោះការថតរូបមិនល្អ។ ហើយខ្ញុំគិតថាខ្ញុំកំពុងរកជម្រើស “មានសុខភាពល្អ” ជាមួយនឹងស៊ុបក្តាមដែលមានមូលដ្ឋាននៅប៉េងប៉ោះប៉ុន្តែវាមានខ្លាញ់យ៉ាងខ្លាំង។ ខ្ញុំអាចសង្ឃឹមថាវាជាប្រេងអូលីវហើយមានអំណរគុណចំពោះខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អបន្ថែមមួយចំនួន។ ពួកគេធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកភ្លឺចាំង?
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ
ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
ទស្សនាវដ្តីបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 4 ចុះឈ្មោះចូល
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី
បន្ទាប់
បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ
04:20
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
01:21
ខ្ញុំមានការជ្រើសរើសយ៉ាងរហ័សនៅ Milwaukee ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំកំពុងធ្វើដំណើរទៅកាន់ L.A. ខ្ញុំបានរើសបង្អែមនេះសម្រាប់ការហោះហើរនេះ។ ខ្ញុំបានសាកល្បងគំរូរបស់ទាំងនេះនៅ Costco នៅថ្ងៃផ្សេងទៀតហើយពិតជាចូលចិត្តវាណាស់។ មិនមានសុខភាពល្អ “(និងដំណើរការទំនើប) ប៉ុន្តែចំណែកមួយបានគ្រប់គ្រងការព្យាបាលដ៏ផ្អែមល្ហែមសម្រាប់ខ្ញុំដើម្បីរីករាយ?
បុរសដែលអង្គុយនៅពីមុខខ្ញុំត្រូវបានគេតម្រង់ជួរលើភ្លៅរបស់ខ្ញុំ។ ដូច្នេះកុំព្យូទ័រយួរដៃរបស់ខ្ញុំត្រូវបានគេដួលរលំទៅក្នុងក្រពះរបស់ខ្ញុំហើយកែងដៃរបស់ខ្ញុំគឺនៅជាប់នឹងភាគី (ច្រើនទៅនឹងជណ្តើររបស់អ្នកជិតខាងរបស់ខ្ញុំ) ។ ខ្ញុំកំពុងព្យាយាមវាយយ៉ាងខ្លាំងដូច្នេះយ៉ាងហោចណាស់គាត់មិនអាចគេងលក់ទេ។ គាត់នៅក្នុងជួរដេកចេញផងដែរដូច្នេះគាត់ពិតជាមានបន្ទប់បន្ថែមរួចហើយ។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំពិតជាស្តាប់ទៅដូចជាខ្ញុំកំពុងដកដង្ហើមនៅលើក្បាលរបស់គាត់។ ធ្ងន់ធ្ងរលោកអ្នកមិនអាចឱ្យកន្លែងអង្គុយបានបន្តិចទេ? តើអ្នកណាជាអ្នកបោះឆ្នោតខ្ញុំចាប់ផ្តើមកណ្តាស់ឥឡូវនេះ?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តទៅមុខទៀត:
ល្អបំផុតនៃការប្រណាំងប្រចាំឆ្នាំការរត់និងរូបមន្ត!
ល្អបំផុតនៃការប្រណាំងប្រចាំឆ្នាំការរត់និងរូបមន្ត!
តើខ្ញុំបានរត់ប៉ុន្មានគីឡូម៉ែត្រនៅឆ្នាំនេះ។ ការប្រណាំងដ៏ល្អបំផុតនិងការរត់គន្លឹះទាំងអស់នៅក្នុងប្រកាសមួយ! ពិនិត្យមើលចំនួនម៉ាយល៍សរុបនិងកាឡូរី
មិនមានគន្លឹះ Prep Prep Prep Prep
មិនមានគន្លឹះ Prep Prep Prep Prep
Prep អាហារអាចងាយស្រួល! អ្នកមិនចាំបាច់ចំអិនអាហារទាំងមូលដើម្បីកំណត់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់ជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អទេ។ ការណែនាំអំពីរបៀបរៀបចំ
បារប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ – អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុននិងក្រោយពេលរត់
បារប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ – អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុននិងក្រោយពេលរត់
បារប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់។ អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលរត់បន្ទាប់ពីរត់និងអាហារសម្រន់។ បារដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេទាំង 5 របស់ខ្ញុំនិងការបែកបាក់អាហារូបត្ថម្ភ
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងវីដេអូមួយថ្ងៃដោយអ្នករត់ប្រណាំង។ កំណត់ហេតុអាហារនៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំបានញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកថ្ងៃត្រង់ថ្ងៃត្រង់អាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចនិងអាហារសម្រន់។ ព័ត៌មានជំនួយបន្ថែមលើអាហារដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុត
ស៊ុបសណ្តែកខ្មៅ 3 គ្រឿងដែលមានឈីសកូតូជី
ស៊ុបសណ្តែកខ្មៅ 3 គ្រឿងដែលមានឈីសកូតូជី
រូបមន្តស៊ុបសណ្តែកខ្មៅងាយស្រួល។ ស៊ុបសណ្តែកខ្មៅ 3 គ្រឿងពីសណ្តែកកំប៉ុងពាងរបស់សាឡាសានិងសន្ទស្សន៍ទឹកដោះគោកាលីហ្វ័រញ៉ាពិតប្រាកដ
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក្នុងផែនការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល 10 សប្តាហ៍និងបញ្ជីវេចខ្ចប់ប្រណាំងនិងគន្លឹះនៃការប្រណាំង
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក្នុងផែនការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល 10 សប្តាហ៍និងបញ្ជីវេចខ្ចប់ប្រណាំងនិងធីpack
ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល។ កាលវិភាគពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនៃការរត់កន្លះសប្តាហ៍ដោយដំណើរការនិងបញ្ចប់ថ្ងៃ។ បញ្ជីវេចខ្ចប់ថ្ងៃប្រណាំងនិងអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំខណៈពេលហ្វឹកហាត់
⚡ដោយ Shareaolic
។
