ខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍គួរឱ្យជឿអំពីការប្រណាំងនេះប៉ុន្តែត្រូវការជំនួយរបស់អ្នក

ជំរាបសួរ! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? ថ្ងៃនេះខ្ញុំបានដាក់ចេញនូវការរត់ដោយប្រើម្តងទៀត។ ខ្ញុំបានបញ្ចប់ការរត់ប្រហែល 5 ម៉ាយល៍ដើម្បីធ្វើឱ្យក្តៅឡើងហើយបន្ទាប់មកធ្វើស្ពាន 4x សម្រាប់ភ្នំ។

ខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍គួរឱ្យជឿអំពីការប្រណាំងបន្ទាប់របស់ខ្ញុំ (ល្អនៃការប្រណាំងបន្ទាប់របស់ខ្ញុំខ្ញុំមិនដឹងថាខ្ញុំមានមួយនៅមុនពេលដែលខ្ញុំមិនត្រូវបានរៀបចំទេ) …
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់
ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ
Sumo Squat
ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ
ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង
lunge នៅពេលក្រោយ – ឧត្តមគតិ
lunge ពេលក្រោយ – ឆ្វេង

ទទួលបានប្រតិទិនហាត់ប្រាណក្នុងខែនេះសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឥឡូវនេះនៅលើ RueAtrepeat.com

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 3 នាទី 9 វិនាទី

បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6
01:19

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
03:09

ខ្ញុំបានជាវសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលរបស់ Tinkerbell និង 10k ។ ការប្រណាំងរួមគ្នាទាំងនោះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការប្រកួតប្រជែងធូលីរបស់ភីស៊ី !! តើឈ្មោះនោះគួរឱ្យស្រលាញ់ប៉ុណ្ណា?

ខ្ញុំស្រឡាញ់ការប្រណាំង Disney (ទោះបីខ្ញុំត្រូវលក់ក្រលៀនដើម្បីចំណាយលើការចំណាយក៏ដោយខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តតម្រងនោមរបស់ខ្ញុំយើងបានឆ្លងកាត់ច្រើនជាមួយគ្នាណាស់)! ពួកគេគឺជាការប្រណាំងដ៏ល្អបំផុតក្នុងការស្លៀកពាក់សម្រាប់ហើយមានរូបថតជាច្រើនហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជាមនុស្សគ្រប់គ្នាស្ថិតនៅក្នុងស្មារតីវេទមន្ត Disney ដែលរីករាយនេះ។

ហើយដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែសប្បាយរីករាយខ្ញុំបានជាវម៉ាក់ខ្ញុំឱ្យរត់ 10 គ។ ម។ ជាមួយខ្ញុំ។ នាងចង់ធ្វើការប្រណាំងជាមួយគ្នាហើយយើងនឹងធ្វើមួយនាពេលថ្មីៗនេះប៉ុន្តែកាលវិភាគរបស់យើងមិនបានដំណើរការទេ។

ដូច្នេះខ្ញុំធ្វើឱ្យនាងភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងព័ត៌មាននេះកាលពីសប្តាហ៍មុនហើយនាងពិតជារំភើបណាស់ !! ខ្ញុំផងដែរ !!! ប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវការជំនួយរបស់អ្នក។

តើយើងត្រូវស្លៀកពាក់អ្វី? ខ្ញុំចង់ស្លៀកពាក់ជាអ្នកលោតឬដកដង្ហើមឬអ្វីមួយ។ ខ្ញុំសុខសប្បាយជាទេដែលខ្ញុំបានធ្វើសំលៀកបំពាក់ដែលខ្ញុំបានធ្វើពីមុនមកប៉ុន្តែខ្ញុំក៏បើកចំហចំពោះអ្វីដែលមិនគួរឱ្យជឿផងដែរ។

អតីតការប្រណាំង / សំលៀកបំពាក់របស់ Disney កន្លងមក

សំលៀកបំពាក់បណ្តឹងឧទ្ធរណ៍ដេក

Disneyland 10k

ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង Disneyland

Tinkerbell ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង

រឿងប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងជេនីកំពុងស្វែងរកសំលៀកបំពាក់

ការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង Worde World World Worldy World

ខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តការប្រណាំងរបស់ Disney ជាក់ស្តែង។ ទោះយ៉ាងណា។ គំនិតលើសំលៀកបំពាក់ដែលខ្ញុំអាចរត់បាន? គំនិតនៅលើសំលៀកបំពាក់ដែលខ្ញុំអាចធ្វើបានជាមួយម៉ាឌែររបស់ខ្ញុំ?

គំនិតលើវត្ថុផ្សេងទៀតអ្នកគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ចង់ចែករំលែកថ្ងៃនេះ ??

សំណួរ: គំនិត?

តើអ្នកកំពុងដំណើរការនេះដែរឬទេ?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

1Save

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ចេក

ម្ជុល

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក